隨著科技的發展，人類的許多工作崗位被高科技產品取代，大多數人面臨失業問題。這種無形的壓力迫使我們不斷工作。時間久了，許多人就失去了奮鬥的目標和曾經的夢想，甚至嚴重地還會導致失眠恍惚的問題。
朋友們，就在這樣一個充滿壓力的社會里，我們無法改變這個事實。我們應該首先從自己做起，用瑜伽幫助自己來緩解壓力。失眠、多夢、盜汗都是身體感受到壓力的症狀，瑜伽可以幫助我們緩解壓力，也可以治癒失眠問題。
單腿格拉威亞式
想要進行全身肌肉的鍛鍊，那麼掌握好方法才是關鍵！手臂彎曲並支撐在身體的前方，同時一條腿的膝蓋支撐在下方，小腿與地面保持垂直，另一條腿朝身體的前方伸展。注意腳背要保持緊繃的狀態，堅持十秒鐘後收回。
瑜伽看上去似乎是一種簡單的運動，但它是一種緩解壓力的好方法，我們可以再也不用被生活壓榨了。當你感受到筋疲力盡的時候，不如試著來完成一組瑜伽體式吧。
頭肘倒立式
這個體式非常有助於身體內部的血液迴圈速度，也是排毒養顏的好方法。彎曲雙臂，護住你的頭部，同時用雙腿支撐身體完成倒立，雙腿在空中保持緊繃，然後交叉你的小腿，讓身體儘量保持穩定。
失眠、多夢、盜汗都是壓力造成的。解決這個問題迫在眉睫。我們必須利用業餘時間幫助自己來擺脫壓力的困擾和折磨。
鞦韆式
這個體式主要考驗你手臂的力量能否支撐全身的重量。首先坐在地上，雙腿同時彎曲膝蓋，腳掌固定在膝蓋內側，然後用上半身的脊柱保持挺直的狀態，雙臂放在側面來支撐身體保持騰空的狀態。
緩解壓力的方法有很多。比如大聲喊叫，多吃甜品等都是可以緩解壓力的。每個人都應該主動去尋找適合自己的那個解壓方法。
斜側板單腿拉伸式
對於大多數人來說，這個動作相對簡單，非常適合新手小白練習。一條腿支撐身體，同時上身向下彎曲，手臂抓住踝骨固定身體平衡，另一側的手臂和腿伸向空中並且相互抓緊。
如果你有壓力的話，那麼千萬不要忽視它。有些人認為自己所承受的壓力其實就是動力，所以一直在努力奮鬥。但實際上這是對身體和生命不負責任的行為。
聖哲馬里奇二式
考慮到很多人都是瑜伽的新手，這個難度不大的體式可以試試哦，完成起來比較容易。先坐在地上，一條腿向內彎曲，腳跟靠近臀部，上身貼著大腿，兩臂背在背後，上身保持微轉的狀態。
學會心理暗示，心情不好的時候給自己一個積極的暗示，也是調節心情的好方法！這樣的話那麼你就不會糾結於一件事上面了。
蠍子式變體
掌握倒立的方法其實也很簡單，彎曲你的手臂並支撐全身的重量，肩部發力向後配合你的手臂開始發力，兩腿在空中慢慢分開保護身體的平衡，前腿的膝蓋需要保持彎曲。
當我們找不到解決某個問題的方法時，就應該不要再繼續思考了。試著放鬆一段時間，調整一下你的思路，可能會有不同的效果。
鳥王式
彎曲一條腿的膝蓋，大小腿互相貼合，讓你的膝蓋可以支撐地面，另一條腿用腳掌來幫助你的全身保持平衡，臀部以上的位置用力朝著空中伸展，兩臂抬起並放在胸前的位置，小臂相互纏繞並緊緊貼在一起。
適當堅持運動不僅可以緩解我們的壓力，還可以刺激我們的情緒。有興趣的朋友應該試試堅持練習瑜伽體式。
八曲式
手臂支撐著全身的重量，身體重心放低的話就會更安全。兩臂彎曲支撐在腹部的兩側，慢慢降低你的身體重心，一條腿伸向空中，另一條腿彎曲後直接搭在你的肘部，眼睛看著地面。
我們決不能讓壓力在頭腦中停留很長的時間，所以我們必須想辦法解決它。一點點壓力可能不會影響健康，但長期壓抑的狀態可能會讓人崩潰。失眠、多夢、盜汗都是壓力所帶來的的症狀，而瑜伽可以很好地緩解壓力。
帶上身邊的親朋好友開始運動，讓壓力遠離我們，多交幾個好朋友，是一個一舉多得的好方法。
