中國是美食的國度，在我國，沒有一個節日可以離開“吃”這個字。
中秋佳節，如果說團圓排在第一位，那麼中秋佳宴一定緊隨其後。
“吃吃吃”的後果就是，積食了、糖高了、脂高了。
所以，您現在一定需要一種方法——刮刮油。
健胃消食片一旦吃多，危害多多
消食片確實有助消化的作用，並且酸甜可口，吃起來也是停不下來，但這並不代表著你可以當零食一樣的吃。
健胃消食片的用法用量是：口服，可以嚼服。成人一次3片，一日3次。兒童最好是吃兒童裝，且一次藥量不要過多。
畢竟凡事都有個度，並非什麼都多多益善。
要知道，消食片的主要成分是山楂，山楂中的酸性成分較多，當胃酸過多的人吃後，會使胃內的酸度急劇增加，有潰瘍病、黏膜糜爛較重的患者會加重病情。
因此，這些人群吃消食片時要特別注意：胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者最好不要吃；兒童、孕婦、哺乳期婦女、年老體弱者，應在醫師指導下服用。
不傷脾胃的消食法在這裡
1
炒米茶
1、取一公斤大米，洗淨後將鍋燒熱，鍋中不放油，把米倒進鍋中小火加熱，用鏟子不停翻炒，炒至深黃微焦即可。
2、抓一把炒黃的焦米，放入一箇中等大小的碗中，衝入沸水加蓋10分鐘後，即可飲用，每日數次。
米在炒制的過程中，所含的澱粉被破壞分解，變成了活性炭。它可以把附在胃腸的脂肪吸走，排出體外，刮腸刮油，不傷腸胃。
2
散步
老百姓常說“飯後百步走，能活九十九”。運動是最佳的消食途徑，但是要注意時間的把握，不要飯後立刻運動。3
唱歌
唱歌也是一個消食的方式，尤其是大聲歌唱可以加速血液迴圈和新陳代謝，所以如果感覺飯局吃撐了，那下一步就一起去唱歌吧！
4
適當胃部揉摩
飯後可以進行兩分鐘的腹部按摩，雙手掌重疊，在中腹與下腹部之間，以肚臍為圓心，沿順時針方向揉動，以腹內產生熱感為宜。
揉腹可以加快腹部血液迴圈，促進胃腸平滑肌收縮，使它們的蠕動能力加強，從而達到健胃消食的效果。
5
聽音樂
音樂對人來說是一種良性的刺激，能對人體內迴圈系統起到調節的作用。
因而，在飽餐一頓後，聽些節奏舒緩、旋律優美、悅耳動聽的音樂，能有效地促進血液迴圈，對消化食物非常有益。
推薦幾款消食健胃茶
除了大米茶，大家還可以在家裡泡些代茶飲，隨時喝一點，讓腸胃動起來~！
1
山楂茶
原料：山楂5克、綠茶3克、冰糖10克。
用法：用200毫升開水泡飲，衝飲至味淡。
功能：消食積，散瘀血，驅絛蟲；降壓，抗菌。
用途：肉食不化；小兒乳食停滯；痰飲痞滿，癥瘕；吞酸；下痢；疝氣。
來源：《綱目》、《日用本草》。2
楂術茶
原料：山楂5克、白朮3克、神曲1克、花茶3克。
用法：用250毫升開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。
功能：消食化積。
用途：一切飲食停積，腹脹、噯氣不舒。
來源：《丹溪心法》。
3
楂茴茶
原料：山楂5克、小茴香3克、花茶3克。
用法：用山楂、小茴香的煎煮液300毫升泡茶飲用，衝飲至味淡。
功能：溫散寒結。
用途：寒氣凝結小腹，小腹冷痛、陰囊腫痛。
來源：《百一選方》。
4
楂曲茶
原料：山楂5克、神曲3克、蒼朮2克、花茶3克。
用法：用300毫升開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。
功能：燥溼運脾，消導積滯。
用途：飲食水溼積滯，腹脹腹瀉、嘔吐泛酸。
來源：傳統藥茶方。
5
楂桃茶
原料：山楂5克、桃仁3克、花茶3克。
用法：用山楂、桃仁的煎煮液300毫升泡茶飲用，衝飲至味淡。
功能：消積化瘀。
用途：內傷飲食洩瀉；食滯脹滿。
來源：傳統藥茶方。
6
楂明茶
原料：山楂5克、決明子3克、花茶3克。
用法：用250毫升開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。
功能：清肝消積，化瘀消脂。
用途：高血壓；高血脂症；冠心病；膽囊炎；脂肪肝。
來源：傳統藥茶方。
7
麥芽茶
原料：麥芽5克、花茶3克。
用法：用250毫升水煎煮麥芽至水沸後泡茶飲用。
功能：消食和中，下氣。
用途：食積不消，脘腹脹滿、食慾不振、嘔吐洩瀉；乳脹不消。
來源：傳統藥茶方。
8
麥神茶
原料：麥芽5克、神曲3克、白朮3克、陳皮3克、花茶3克。
用法：用300毫升開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。
功能：消食化積。
用途：飲食積滯。
來源：《綱目》。
9
谷芽茶
原料：谷芽5克、花茶3克。
用法：用250毫升水煎煮谷芽至水沸後，沖泡茶飲用。
功能：健脾開胃，和中消食。
用途：宿食不化，脹滿洩瀉、不思飲食。
來源：傳統藥茶方。
10
神麴茶
原料：神曲5克、花茶3克。
用法：用200毫升開水沖泡後飲用。
功能：健脾和胃，消食調中。
用途：飲食停滯，胸腹痞脹、嘔吐瀉痢；產後瘀血腹痛。
來源：傳統藥茶方。
11
保元茶
原料：焦曲3克、谷芽3克、茯苓3克、山楂3克、花茶3克。
用法：用300毫升開水沖泡後飲用，衝飲至味淡。
功能：消食導滯，健脾滲溼。
用途：病後體弱，食納欠佳。
來源：傳統藥茶方。
疫情尚未結束，防疫不可鬆懈
來源：養生中國、健康時報、康寶萊微刊、中醫書友會、雲南中醫
