許多髖部不適的朋友都會小心翼翼地問一句：大夫，我會不會是股骨頭壞死？……
某些不正規的醫院和不負責任的廣告商為了圈錢（指的是誰你懂的！），把股骨頭壞死宣揚成只要臀部兩側不舒服就是股骨頭壞死！然後忽悠病人住院，號稱採用幾聯療法，開一堆沒有名字的藥……幾天之後告訴你病好了！門診中不乏這樣上過當的患者。
到底什麼是股骨頭壞死，它是如何進展、又該如何治療？下面我們就拿蘿蔔做比喻來介紹一下！
動作說明：雙腿交替進行，練1分鐘。
08坐位屈肘舉啞鈴
動作說明：啞鈴選用適合自己的重量（1~3kg），練1分鐘。
09坐位屈肩舉啞鈴
動作說明：啞鈴選用適合自己的重量（1~3kg），練1分鐘。
10坐位外展肩舉啞鈴
動作說明：啞鈴選用適合自己的重量（1~3kg），練1分鐘。
溫馨提示：
如果曾有激素服用史、大量飲白酒史、外傷史，又感到髖部或膝部不適，一定要及時上醫院，排除股骨頭壞死的可能。
