導語：隔壁單元樓的李大爺今年70歲了，自從退休之後，李大爺就一直注重養生，每天早晨早早地起來去公園遛彎，晨練打太極。到了下午傍晚時分，就和自己的幾個棋友在小區門口下象棋，每天開開心心，注重鍛鍊身體。
但是李大爺的身體卻越來越差，體重也由原來的150多斤暴瘦到120多斤，後來和李大爺的兒子聊天，才得知李大爺特別相信“千金難買老來瘦”這句話。每天只吃平時飯量的一半，再加上經常運動，李大爺難免會暴瘦，可是這種方式方法所帶來的後果也挺嚴重，李大爺的身體逐漸出現了各種各樣的問題，運動時氣喘吁吁，沒有精神。
李大爺的子女們非常孝順，看到李大爺身體每況日下十分擔心，就陪同李大爺去醫院做了一次體檢，不查不知道，一查嚇一跳，李大爺患上了食道癌。根據醫生的診斷報告表示，李大爺長期處於營養不良的狀態，並且原先就有高血壓等一些慢性疾病，導致現在多種疾病一起爆發，造成了食道黏膜病變，從而引發了食道癌。
老年人不要過度追求瘦
根據醫學報告指出，人在上了年紀之後，肌肉將會出現退化，肌肉含量將明顯減少，這時候將會造成體重減輕的現象，而古語“千金難買老來瘦”就是在表達這個意思，而並不是一味的追求體重的下降。古人是要告誡老年人，上年紀之後，不要大吃大喝，造成體重上升，而是應該合理鍛鍊身體，合理飲食，保持身體自然的體重下降。
根據科學研究表明，目前來看，微胖的老年人相對於過瘦的老年人來說更加健康也更長壽。
這就存在一個誤區了，大家千萬不要因此而肆無忌憚的胡吃海喝，一味地去增加體重。這份研究的詳細資料是這樣的，過於瘦的中老年人比正常標準體重的中老年人平均壽命要降低4.3年，而微胖的中老年人平均壽命要比正常標準體重的中老年人壽命減少4.2年，從而得出微胖老年人比較瘦老年人更健康、更長壽的結論，這是一個根據對比性資料得出的結論，真正健康且更加長壽的體重是那種正常標準的身材。
老年人如何保持健康
1、正確的健康觀
一定要正確理解千金難買老來瘦這種觀點，不要刻意地去節食，合理飲食，多吃綠色蔬菜，適當提高營養。
2、細嚼慢嚥
吃飯不要狼吞虎嚥，而要細嚼慢嚥，因為人在進入中老年後消化功能以及新陳代謝會出現一定的衰退，這種情況下，如果猛吃猛喝，會對腸道以及消化系統造成很大的負擔，從而引起消化不良導致腹瀉以及便秘的情況出現。
3、保持運動的習慣
經常去運動，保持充沛的精力，年紀增長後，身體的各項機能都會出現不可逆轉的下降，特別是骨質疏鬆以及肌肉流失，經常去鍛鍊身體，會減緩肌肉流失以及骨密度的下降，並且常常鍛鍊，會讓自己心情開朗，樂觀積極的看待事物。
