經常觀看賽事直播的人，會發現一個有趣的現象：在比賽的間隙，運動員會拿出一個“小東西”在身上蹭來蹭去，你知道這是什麼東西嗎？
▲ 運動員使用裝置 圖源 知乎田甜甜
其實不僅運動員，很多明星蔡少芬、楊坤等也曾安利過，現在連谷愛凌也代言了，在“羊群效應”下，越來越多的健身達人、白領、普通民眾也加入了搶購大潮，這個“小東西”呈愈演愈烈之勢。
這個“小東西”就是筋膜槍。這麼一個比巴掌大不了多少的裝置，價格最高近萬元，且宣稱有“運動康復”的神奇功能，常常會陷入“交智商稅”之爭？
▲ Keep出品的筋膜槍 圖源 K官網
一些人認為“運動康復”就是“按摩”，花幾千塊買這樣的東西，還不如到專業的康復中心；另一些人認為筋膜槍不是按摩那麼簡單，還有緩解肌肉緊張、修身塑形、治療疾病的功效，不貴。到底誰說得對？筋膜槍到底交不交“智商稅”？
為什麼會有筋膜槍？
要想回答上面的問題，我們需從為什麼會有筋膜槍說起。
筋膜槍中的“筋膜”是指包裹肌肉的一層纖維結締組織，分為淺層膜和深層膜，其中深層膜用於分割肌肉群，與骨相連。通俗地講，筋膜就是我們在吃腱子肉時看到的，包裹肌肉的那層白色薄膜。
▲ 淺、深層筋膜示意圖 圖源 攝圖網
筋膜由纖維、膠原和水蛋白構成，因其特有的成分，表面異常光滑且極具彈性。正是有了它的存在，才可以有效地減輕肌肉群間的摩擦力，避免運動對肌肉纖維的過度磨損；另一方面，筋膜強大的單向抗拉性，能更好地幫助肌肉伸縮。
▲ 筋膜示意圖 圖源 網路
運動員、健身達人等長時間、高強度的運動，會造成筋膜、肌腱的疲勞，導致人體靈活度、爆發力下降；
▲ 圖源 攝圖網
辦公室白領等缺乏運動人員，長期靜坐不運動，會造成筋膜的粘連、緊繃；嚴重情況下，會出現身體區域性痠疼、紅腫、肌肉僵硬，引發筋膜炎等疾病。
▲ 圖源 攝圖網
為了有效地緩解筋膜疲勞，加速人體肌肉修復，幫助受損的筋膜康復等，這需要一種外部輔助裝置的介入，筋膜槍由此而生。
筋膜槍真的有效嗎？
筋膜槍因需而生，市面上銷售的筋膜槍也無一例外地宣稱，能夠緩解肌肉緊張，深層放鬆筋膜，部分甚至宣稱有美容塑身、治療筋膜炎的功效，事實果真如此嗎？
想知道筋膜槍是否真正能做到宣稱的功效，需首先了解筋膜槍的工作原理和選購引數。
由於外觀專利權的存在，筋膜槍的大小不同，形態各異，但其工作原理卻相差不大。內部結構類似發動機的氣缸，電機驅動曲軸做活塞運動，來給人體進行按摩。
▲筋膜槍工作原理 圖源 IT遊戲那點事
類似做木工活時用到的曲線鋸，早期由於筋膜槍剛問世時高昂的價格，很多“動手狂魔”把曲線鋸進行改裝，除了噪音大和質量重外，基本能實現筋膜槍的功效。
筋膜槍有一點需特別注意，即它的電機。這是筋膜槍的核心部件，其好壞直接影響到質量及功效。電機分為有刷和無刷2種。
有刷電機由定子、轉子、電刷組成，透過線圈和轉向器轉動，電刷和定子不動而產生電能。這樣的工作方式，會摩擦碳刷，造成損耗，而且兩者在接觸過程中易產生電火花，產生的電磁易干擾電子裝置。
▲有刷電機的工作原理 圖源 非猩芯人類
無刷電機沒有碳刷，採用磁極旋轉，線圈不動的執行方式，這就減少了電機的損耗，響應更迅速、啟動扭矩更大，執行也更流暢、壽命更長。因此，以無刷電機為動力的筋膜槍高效低能，噪音較小，能保持在一個穩定的打擊頻率和振幅下。
經試驗測試，筋膜槍頻率在2000-3200時，可有效刺激機體代謝水平，因此，只有頻率在此區間的筋膜槍才有功效。頻率過低，起不到按摩的功效；頻率超高，可能會引起機體損傷。
▲筋膜槍按摩 圖源 野玩兒官網
以此原理設計的筋膜槍，產生高頻振動，能傳導至人體的深層肌膚，對肌肉、筋膜起到了按摩作用，有利於運動後的快速恢復，也可輔助改變筋膜炎患者的疼痛症狀。
從這個角度來講，筋膜槍的確對肌肉放鬆、筋膜恢復有作用，如果以此目的購買筋膜槍不算交了智商稅。但對於宣稱的能美容塑身、治療頸椎病病，筋膜槍可以做到嗎？
別真的交了智商稅！
之前，央視對筋膜槍的這些功能進行過調查報道。透過對運動人員和使用筋膜槍人員的實驗對比，並未發現筋膜槍對減脂上有任何幫助，隨後在對專家的採訪中，記者也驗證了這一結論。
▲ 圖源 央視影片
究其原因，肥胖是人體代謝機制不均衡造成的，要想減肥瘦身，應儘量做到均衡膳食、控制飲食、加強鍛鍊，而藉助儀器振動、甩脂來達到減肥，這不僅是筋膜槍，連更貴的甩脂機也無法做到，因此，抱著這樣想法的去購買筋膜槍，那是妥妥地交了智商稅。
同時，新聞也對筋膜槍是否能治療疾病進行了驗證，最終表明，它對頸椎病沒有任何幫助，如果使用不當還會加重病情。
這一是因為，脊椎尤其是頸椎是人體神經、血管和脊髓密集部位，且骨骼排列特殊，較為脆弱，不能承受長時間、大力量的打擊；二是因為，筋膜槍的振幅多在8-16mm之間，以大扭矩輸出的力，在不均勻力的打擊下，會加重受損部位的傷痛。
▲ 錯誤使用筋膜槍演示 圖源 央視影片
因此，如果有此疾病的使用者，儘量採用輕量檔位，採用“Y”叉按摩頭，避開頸椎、脊椎部位，由此可見，相信筋膜槍能治病的人，肯定會交“智商稅”。
綜上所述，筋膜槍對緩解肌肉疲勞，促使筋膜恢復，輔助改善筋膜炎患者的疼痛症狀是有作用的，但這也應根據自身情況，合理選擇按摩頭、按摩方式；而宣稱筋膜槍有美容塑身、治療脊椎病等的則純屬無稽之談，如果真相信，那就真的交了“智商稅”。
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