是誰又在深夜打開了吃播？哦是你也是我。
那大快朵頤、放肆吃喝的樣子真讓人羨慕。
特別是對於正在減肥，飲食清淡的人來說，真是一大折磨！
（圖片來自網路）
看你吃了就相當於我吃了......
吃播通常進食的量比常人多幾倍，但是他們為什麼不長胖呢？
可能他們會說“這是天生的。”但研究顯明，只有1%的人擁有這樣的幸運。
是一種叫做ALK（間變性淋巴瘤激酶）的基因在起作用。
| ALK基因
1.什麼是ALK基因
ALK最早是在間變性大細胞淋巴瘤的一個亞型中被發現的，因此定名為間變性淋巴瘤激酶。
雖然有個“癌”字，但ALK只有在突變的情況下才有可能導致癌變！
瘦子體內起作用的是ALK變異體，它主要是影響的是交感神經系統的調控。
（圖片來自公眾號-卓叔增重）
所以不要害pia，接著看下去吧~
2.ALK變異和瘦的關係
2020年5月，《細胞》（Cell）雜誌刊登了澳大利亞科學院，與瑞士Nestle健康科學研究所，聯合做出的重要研究成果。
（論文首頁截圖）
多國聯合科學家，對47,000多個身材消瘦的人進行大型GWAS（全基因組關聯分析）調查。
調查發現——ALK基因變異，能讓瘦子們快速代謝熱量。
ALK主要在小腦，特別是下丘腦中樞神經中表達。
對於健康狀況良好的瘦子，他們體內的ALK變異體作用物件還是神經系統。
但是而且會讓人體的交感神經系統更興奮。
瘦人體內關於ALK基因的突變
（圖片來自公眾號-奇點網）
如果敲除ALK基因，身體會促使交感神經產生大量去甲腎上腺素。
誘導脂肪分解，同時刺激脂肪組織褐變，轉化為燃脂的棕色脂肪。
（圖片來自公眾號-奇點網）
3.ALK基因變異體投入減肥的情況
既然ALK基因這麼神奇，那麼把它做成減肥藥效果如何呢？
目前，ALK的靶向藥物主要用於治療癌症。
但也有不少其他副作用：視力障礙、轉氨酶升高、噁心嘔吐、間質性肺炎等。
（圖片來自網路）
健康人僅做減肥用途去使用，需要有比抗癌藥更高的安全性要求，否則是不能直接使用抗癌藥物的。
能量代謝和胖瘦調控是一張大網。
因此，靶向ALK的治療是否適合於減肥，還需要進一步科學驗證！
總結：
- 哺乳動物都有ALK基因片段；
- 只有1%的瘦子體內的ALK基因發生變異，使得作用於交感神經的效果加強；
- 可以增加熱量消耗，誘導脂肪分解；
- 但目前ALK投入減肥的使用還在研究中，不要盲目使用相關藥物！
目前最穩妥的減肥方法，依然是參照ALK敲除的機制——燃燒多餘脂肪，提高基礎代謝效率！
（圖片來自網路）
這可不是我說的，北京科學中心的研究文章也是這麼建議的。
（圖片來自北京科學中心頻道）
| 運動建議
下面就為友友們介紹一套，在室內就能輕鬆做的無器械運動。
不要天天想著抄近路吃減肥藥，運動它真的很香的！
Ⅰ 四點跪撐
（圖片來自網路）
四點是指兩隻手和兩個腳尖，注意膝蓋不能接觸地面，頭、身處於一條直線。
臂、身垂直，髖、膝垂直，腹部收緊，下巴內收，保持30秒。
Ⅱ 俯撐肩胛推收
（圖片來自網路）
雙手和腳尖著地，手於肩正下方，下巴內收。
頭、身處於一條直線，保持腹部、臀部收緊，每組15下。
Ⅲ 臀橋
（圖片來自網路）
髖部上頂同時膝蓋向外開啟，動作最高點時收腹、屁股夾緊。
20次*5組，間歇30s。
想要減肥沒有捷徑可走，老老實實運動，健健康康吃飯才是正道。
你也別羨慕瘦子吃啥都不胖，因為不長肉，他們想練出翹臀S型曲線比你減肥可難多了！
這樣想平衡點了嗎？平衡了的話就趕緊去運動！
如果你身邊也有運動成功減肥的人，也歡迎在評論區分享，激勵其他友友們哦。
