在籃球運動中,投籃是主要的進攻得分手段。正是如此,掌握投籃技術,並且擁有不錯的命中率,是諸位籃球愛好者們都很看重的事。
跳投或者原地投籃都有著各自的要點,而他們的相同要點大概有以下9點:
1、瞄籃:我認為瞄籃的關鍵不在於籃圈的前緣還是籃筐的後沿,而是弧線、力度、精確度等等問題
2、站位:在我們投籃的時候,一定要注意站位問題。如果我們使用的是用右手投籃,那我們的右腳應直接指向籃圈中央。(在罰球情況下,我們應把右腳放在罰球線中點,稍前於左腳。)當然,不管什麼樣的站位,最重要的是感覺自己站位舒適。站位是要培養自己的穩定性,而穩定性來源於習慣,習慣來源於站位的舒適程度。
3、持球:持球的姿勢關係自己的命中率。一定是用手指和掌根部位接觸球,而不是我們的手掌心。同時,籃球與手之間保持點空隙,這樣會讓自己感覺到一些柔和,舒適。控制球的力道來源於我們的手指,不要扣的太緊,自然一點。
4、膝:不管在什麼樣的比賽中,籃球高手在投籃的時候膝蓋都是微屈的。
5、球出手與出手後手的跟隨動作:
在我們出手時要柔和流暢,不要猛然用力,否則會使球離手太快,造成命中率的下降。籃球應該自然而然的從我們指端離開手指,不是依靠我們的手掌推、扔等等。
6、弧線:在投籃時一定要注意弧線,優美旳弧線能提高我們的命中率。倘若投出的籃球彈在籃框上,這就說明投籃太直,弧度不夠。在我們罰球時,弧線的最高點應在籃圈上大約1米的地方,投得越遠,弧線就相應高一點,這一點大家可以瞭解下拋物線原理。
7、球出手後的眼睛注視目光:當我們投籃時,眼睛不要跟隨著飛行的籃球運轉,否則影響命中率。
8、球的旋轉:在我們投籃的時候,籃球的旋轉取決於球離籃圈的距離。
罰球線左右的球,在到達籃圈前應旋轉一週到一週半。如果沒有適當的後旋,就會使球碰及籃圈後向外而不落入球網內。
9、自信心:投籃需要自信,要相信自己的練習效果,要相信自己的投籃技術,要相信自己的命中率。帶著自信投籃,往往事半功倍。
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