《黃帝內經·靈樞·邪客篇》中說道：“脾有邪，其氣留於兩髀”。這句話的意思是，脾胃有病，必然有邪氣滯留於兩髀。

兩髀是大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位，腹股溝是脾經的循行位置。因此，拍打腹股溝，可以打通脾經，從而健脾。

現代人長時間久坐，會使周身氣血執行緩慢，脾胃的運化功能就會下降，易形成痰溼瘀阻。

拍打兩髀，不僅能加速氣血執行，祛除病邪，調節脾胃，運化水溼。還能刺激兩個對治療婦科病非常有效的兩穴，氣沖和衝門。

氣衝在人體腹股溝處，大腿根內側，具有治療月經不調、不孕、痛經、雙腳冰涼的作用。衝門在人體腹股溝外側，有治療奔潰帶下婦科炎症的功效。

我們在拍打的時候不需要找穴位專門的位置，大面積在附近拍打即可，這樣既健脾胃，還能治療多種婦科疾病。

長得很胖的人，其實最根本的原因是脾虛，運化水溼的功能下降。拍打兩髀，能有效地調節脾胃，從而使身體由肥胖機體狀態變為正常機體狀態，同時可以阻斷脂肪再次積存，使身材恢復苗條。

拍兩髀方法

方法：站立，兩腳分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，感覺脊椎末端的尾巴骨向裡蜷起來（平時如果久站腰痠的人，也可以這樣站，便於受力，也保護自己），從肩膀甩起來，利用慣性用雙手拍打大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位，由輕到重，逐漸加力，直至腹股溝微微發熱為止。最好每天拍打兩到三次，每次5～10分鐘。

注意：拍打的力度一定要控制好，絕對不能過重，因為兩髀靠近肝臟、膽囊等重要器官，拍打過猛，會影響器官的正常運化功能。

拍打時需避風，時長15-20分鐘左右。經期孕期不要拍哦。

拍打之後會出現的反應

1.腹部會從微涼，發熱到發燙，像是內建了暖寶寶一樣，停止拍打之後，還會覺得裡面有震動的感覺。

2.從小腹帶動整個後背以至身體都發熱。

3.腳心出汗。

4.打嗝，排氣。

5.腹股溝處會有不同顏色瘀斑，幾天後逐漸消失。

6.大腿內側發熱發癢。（氣血通的表現）

注意：如果被拍到的兩髀出現痧點，可多喝白開水，幫助體內排毒。

拍兩髀的功效

1 胖子減肥 ，瘦人增重

胖的太胖，瘦的太瘦，這些都是因為脾的運化能力下降，吃的不吸收，成了乾巴巴的瘦子；吃的運化不走，成了鬆軟可彈的軟胖子。

透過拍打腹股溝，腹股溝脾經的必經之路，強健脾經，讓脾的運化吸收能力增強，使胖的瘦，瘦的胖。

2、改善便秘，清理宿便

拍打腹股溝，透過外力直接加速腸道的蠕動。

如果你是兩天沒有排便的人，連續拍打半小時到一小時甚至可以立即排便。

如果你排便一直很好，也值得拍打，堅持幾天，會排出很硬很硬的小顆粒，也就是你根本不敢相信的宿便排出來了，那是一種平時排便從未有過的體驗

3、改善婦科，月經問題

身體的褶皺（關節）部位最容易藏邪，就像衣服最容易沾灰的褶皺處一樣。

久坐時，腹股溝這裡長時間蜷縮，氣血執行凝滯而緩慢。身體的毒素、寒氣也會在這裡滯留。

常拍打腹股溝，會促進血液迴圈，暢通經絡，就像是把容易堵塞的河道處疏通，讓氣血順利透過，那麼淤積在這裡的毒素，寒氣，也就順勢衝破。

每天1小時，堅持一週就會看到效果。

4、改善宮寒、痛經、婦科炎症

拍打腹股溝能有效刺激兩個對治療婦科病非常有效的穴位——氣衝穴、衝門穴。

氣衝穴在人體腹股溝處，大腿根兒內側，具有治療月經不調、不孕、痛經、雙腳冰涼的作用，而衝門穴在人體腹股溝的外側，有治療崩漏、帶下、婦科炎症的功效。

透過拍打，不斷給這裡深層的震動，加速氣血的執行，讓這裡血脈通暢，寒氣拍走，炎症漸消。

內容來源：經絡和穴位微信公眾號

整理編輯：中西醫結合護理雜誌社

通訊員：龔欣雨 秦沙沙 孫磊