我奶奶是一個糖尿病病人有五年多了，剛剛有糖尿病的時候，也是管不住嘴，吃炸肉、水果、小蛋糕等等食品，也是吃完第二就開始腿軟站不了走不動，吃藥壓制好了，有時候也是管不住嘴，又發作，後來奶奶就開始一頓的研究治糖尿病的書，也是這樣才抑制了些許，想要遠離糖尿病，首先一定要管住嘴。
以下是奶奶的心得（如果對你有幫助就點個贊吧）
一、培養良好的飲食習慣：少食定量飲食，每天應至少有早、中、晚三餐，每餐應包括不少於三種食物：大米飯（穀類）、葷菜、蔬菜果類。並且要透過細嚼慢嚥，不要不吃或者吃撐了。
二、飲食均衡：要儘量保持一天的菜譜裡可以出現以下這四類食物，穀類、蔬果、肉及奶、豆類。不要過於偏食，在每類基本食物中宜選吃各式不同的食物。
三、控制一日總熱能：控制你的食量，讓蛋白質的供能比佔到10%-20%，脂肪供能量不宜過高，以小於總熱量的30%為宜，碳水化合物供能50%-65%，保持對胰腺的良性刺激。
四、多選用高纖維食品：如紅米、全麥麵包、全麥餅乾、麥片、水果、蔬菜及豆類。
五、少吃甜食：如糖果、糖水、雪糕、甜餅、市售飲料、中西式甜點。
六、少用煎炸的烹調方式及減少吃動物的脂肪，烹調時用植物油。
七、如用含澱粉高的根莖類如土豆、芋頭、蓮藕等作蔬菜，則應從每天主食裡面減去相對應的量的主食。
八、水果應注意食用量控制在一天半斤之間，最好在兩次正餐之間作為加餐食用，食用多了就成了給自己累積糖分了。
九、儘量減少外出吃飯，因為外面的飯菜你不知道是不是健康的。
十、如可以的話，應遵循少食多餐的原則，以保持血糖的平穩，注意不要吃撐了會刺激胰腺。
其實對所有人來說，健康飲食的關鍵是要食用每種食物類別的各種健康食物，對於能夠快速提升血糖的，以及糖分含量高或者澱粉、脂肪含量高的食品一定要少吃。
