又是一年春暖花開
到處一片欣欣向榮景象
然而春天是個疾病易發和傳染的季節
在“吹面不寒楊柳風”的季節裡
鼻炎、流感、肺炎、麻疹、精神疾病……
一時之間眾症齊發
有人因此把春季戲稱為“多病之春”
醫學專家指出
春季是冷暖空氣頻繁交匯的時期
天氣多變忽冷忽熱
若不注意健康保養
很容易患上流行疾病
春季這些病高發
心血管疾病、流感、呼吸道疾病、過敏性疾病、眼病、肛腸疾病、心理疾病 。
10招防疾病，健康一春天
01
最簡單：通風
開窗通風是最簡單的居室消毒方法，建議在每天的上午9～11時或下午2～4時各開窗20分鐘。
很多人喜歡起床就開窗，但這個時間段是有風險的。
因為，日出前後與傍晚，是兩個汙染高峰，這兩個時間段開窗，不但不能清新空氣，反而會把有害物質放進室內，無益健康。
02
強免疫：吃大棗
大棗性味甘平，尤宜於春季食用，對身體虛弱的人，平時可多吃點棗米飯。
03
防過敏：戴口罩
春天風大天干，空氣中粉塵含量高，花粉等容易引起過敏的物質吹散到空氣中，過敏體質的人很容易發生過敏性疾病。
別小看巴掌大的口罩，它不僅可以防沙塵，還可以預防流感和過敏。
04
防傳染：勤洗手
千萬別小看了洗手這樣的小動作，有研究顯示，用流水洗手的話，可以洗掉手上80%的細菌。
切忌簡單地用水衝，而是每次用香皂在流水下仔細揉搓至少20秒。
05
防感冒：淡鹽水漱口
每天用淡鹽水漱口，因為口腔、鼻腔內細菌增多，抵抗力下降，尤其是老人，易引起肺部感染。
06
護眼方：轉眼球
春季眼病最容易發作，比較見效且方便的保健方法就是“眨眼”，或者眼球順時針逆時針輪流轉一轉。
07
防抑鬱：曬太陽
背部適度溫暖有利於體內陽氣生髮，可預防疾病，還有助於心情愉悅，預防抑鬱。
最好選擇上午10時前、下午3時後這兩個時間段曬太陽，把背曬熱、曬舒服。
08
除積熱：喝白開水
春瘟是中醫瘟疫的一種，多是由於體內積攢的火氣太大所致，這時喝點涼開白都有很好的“消火”作用。
09
防積熱：食要鮮
要“素” 防體內積熱，首先要“素”，其次要“鮮”。可以適當選吃時令菜，如薺菜、芹菜、萵筍等。
對蛋白的補充可以透過豆腐、豆芽等植物蛋白來替代。少食用“發”的食品 如筍、雞等。
10
排冬溼：快步走
機體生髮的春天，積攢了一冬的脂肪、痰溼和毒素卻因“封存”在體內難以排洩，令體內溼邪加重。
因此，春天首推“排毒”運動——快步走。
走路時步伐快一點，只要心跳加快，身體微微出汗即可，這就是最好的消脂排毒運動。
來源：網際網路綜合
