任何上網步法和後退步法都是在啟動步之後產生的（殺上網除外），省略啟動步會導致身體無法做出正確的動作。
下面讓我們首先認識一下啟動步：
啟動步,就是在你前進、後退、左移、右移、擊球前，揮拍之後的回位等動作之前的啟動，那一個小小的碎步，看起來是讓自己的腿分開了，更好的移動，讓你的動作更加的連貫。讓你反應的速度更快，更快地到達擊球點，打出自己想要打出的球。
小跳使雙腿分開，讓自己的整體更加容易移動和變向
啟動步的重要性：
從身體重心上來看，從靜止到變速，是最耗費時間的，無法更快地做出有效的反應，啟動步小跳就是在移動之前，打破身體的靜止狀態，當需要移動的時候，就可以加快移動速度，去加速，變向等等以後的各種步伐的使用，從而更快的去追到球，由此看來啟動步的重要性。
注意黃色衣服看到球的動向的動作和反應
注意黃色衣服，啟動變向，沒有啟動步將會無法及時變向
如何練習啟動步？
注意紅衣服觀察到球路後，腳下的變化
可以找自己的球友或自己提前給你錄好音，可以模擬看到對手擊球后的反應。
即例如：
1.假設你透過對手的擊球動作以及聲音判斷出落球點是在網前的左側；
2.球友為你喊擊球，你迅速反應過來同時原地小跳一下，讓自己的身體動起來；
3.落地的一瞬間控制自己的重心落到自己的右腳，右腳蹬地去追球。
我想這時候你就應該明白了為什麼幾乎所有的步伐的開始都是啟動步了。
注意步伐
大家平時看羽毛球比賽的時候，不僅僅要觀察球員的球路，更重要的是你要觀察球員是怎樣移動的，可以多多的注意注意腳下的步伐。
相信大家透過不斷地練習可以掌握啟動步的基本應用，後面將與啟動步和其他各種複雜步伐進行融合。
