我們進行劇烈運動前，如果沒有做好準備活動，就很容易引起小腿肚子或身上其他部位的肌肉突然疼痛，像被針紮了一樣，這就是我們通常說的“抽筋”。
那麼，人怎麼會抽筋呢?聽我來給你解釋解釋吧。
我們每個人身上一共有600多塊肌肉，它們互相配合，共同完成我們身體的各種活動。每塊肌肉都有收縮的功能，當我們的大腦向它發出命令時，它就會進行收縮，這時它就會縮短；肌肉也可以被拉長。但當使它伸長的力量消失以後，它就會像橡皮筋一樣恢復原來的長度。單單靠我們的肌肉是不能完成各種動作的，還要有骨骼(gé)，肌肉牢牢地固定在骨頭上，當它縮短時，骨頭就受到牽拉，相互靠近。當肌肉放鬆時，恢復原來的長度，骨頭也隨著回到原來的位置。透過這樣的方式，我們就可以做出各種各樣的動作。
但是，當肌肉受到劇烈運動或寒冷等刺激時，它就會發生變化。它不再像原來那樣聽從大腦的指揮，就像個調皮的小朋友。大腦失去了對肌肉的控制，肌肉的收縮和放鬆就發生了混亂。本來，在收到大腦傳來的命令以後，肌肉就發生收縮，同時帶動骨骼進行運動；直到大腦不再發出命令，這時肌肉就放鬆，骨骼也回覆原狀。等大腦再發出命令時，肌肉才再次收縮，重複上面的過程。但在受到刺激以後，肌肉不再等大腦發出命令了，自己就開始不停地收縮和放鬆，而且放鬆的時間也大大減少。這樣，肌肉不斷地工作，產生了許多化學物質，這些化學物質對人體產生作用，就會引起疼痛，這就造成了“抽筋”。
明白了抽筋的原因以後，平時就要注意運動前做好準備活動，晚上睡覺蓋好被子，這樣就可以避免對肌肉產生刺激，發生抽筋。
