很多人熬夜（睡眠不足）後感覺自己變笨了，大腦常常處於不線上狀態。最典型的表現就是，注意力渙散，幹啥都反應慢一拍，腦子常常轉不過彎。研究發現，缺乏睡眠的人，前額葉皮層的活動會明顯降低，前額葉皮層和視覺皮層的連線和活動也會減少。另外，熬夜之後你會發現，忘性變大了。因為熬夜後，與記憶有關的腦區——海馬區的活動變少了。
研究者們還發現，補覺本身，其實很難彌補熬夜帶來的傷害。加州大學的研究者們就這事設計了一個實驗，結果顯示：熬夜後，大家的大腦代謝都產生了異常情況，就算是補覺後，也只可以部分恢復熬夜造成的大腦代謝異常，甚至在某些腦區，補覺幾乎沒有任何改善。
來源：丁香醫生
