作為先天的身材條件，胖瘦高矮已經是個定數，不能決定這些先天身材因素的存在，學會改善，並且去隱藏這些缺點，才能作為一名精緻的女人，正確的操作。有些女性的身材屬於肩寬和背厚款，過於粗壯的上半身，總是覺得穿衣顯胖，絲毫沒有纖細得體的效果。

在這種身材的前提下，便要學會避開能讓這種問題暴露得更明顯的服裝。比如說，會在視覺上放大身板效果，或者顯胖的衣服，就儘量不要去搭配了。

如果你是屬於肩膀寬和背部厚的身材一族，那麼請記住一定要少穿這3種衣服，轉而多穿另外3種，只有不再踩入雷區，並挑選真正適合自己的衣服，才能穿出屬於自己的時髦感。

想要製造更時髦和更纖瘦的身材效果也並非沒有辦法，只要時刻記住這些穿衣規律，敢於去改變，試圖去改善自己的身材問題，減少缺點的暴露，就能在自己的穿搭之路上再創新高。

一、儘量避開這3種衣服

❶領口設計：圓領/中高領

介於肩寬和背厚的女性，穿很多衣服都會顯得脖子短粗，所以在領口的選擇上，要儘量選擇圓領和中高領之類的服裝去搭配。

圓領的衣服讓頸部的線條更顯圓潤，會增添整體的粗壯感；而中高領的設計，直接將頸部包裹起來，本身就不具有優勢的上半身，顯得更加“魁梧”。

❷版型設計：鬆垮或過緊

肩寬身材的穿衣特點便是，過寬或者過緊的服裝，都不適合這種體型。寬鬆會在粗胖的基礎上加寬身板，而緊身的服裝直接造成緊繃的效果，對身板的缺點，也直接起到“放大”的作用。

❸顏色選擇：淺色系的上衣

深色顯瘦，淺色自然就放大了！這種屬於肉眼可見的淺顯的效果，肩寬背厚女性，應該主動避開。淺色的衣服，只能給身材帶來更大的“威脅”，不僅起不到顯瘦的效果，反而愈加肥胖。

二、試試以下這3種，保準更好看洋氣

設計1：領口注重延長頸部線條

善於延長頸部的線條，是利用了視覺效果的穿衣方式。讓視覺上呈現出來的效果是上半身的線條感加強了，帶來的身板效果，便可以減少粗壯感。

選擇U型領口或者方領的上衣，具有稜角感的領口，直接將頸部和鎖骨的線條，修飾出一個非常立體的輪廓，上身更顯纖細。

或者選擇能有效延長頸部線條的V型領口上衣，線條感強烈的設計，能將視線成功轉移到頸部的修長感之上，也進一步削弱了肩寬的特點。

設計2：版型注重立體感

立體的版型，永遠都比鬆軟無型的版型要有輪廓感。本身帶著立挺效果的立體感上衣，上身已經被服裝撐出了一種氣質。反而，對於肩寬女性來說，在某一程度上是“衣架子”般的存在，穿這些服裝，反而更能撐起效果。

翻領式西裝/大衣：帶著翻領式樣的常規西裝，或者大衣的款式，上身直接將身材的挺闊感，以及氣質的高階感完美表現。在這種立體感服裝的加持下，肩寬逐漸變成一種優勢。

面料硬挺的外套：選擇面料比較硬挺的外套，比如牛仔外套、皮衣等型別，硬挺的牛仔或者皮質的面料，都自帶型款，有輪廓感的服裝，都比較適合肩寬身材。

設計3：色系偏向削弱寬身板的深色系

在色系的選擇上，一定要選擇能有效顯瘦，並且能削弱寬肩感的深色系。藉助深色的顯瘦遮肉的作用，擁有這種身材的女性，穿深色服裝會顯得嬌小一些。

經典的黑色無堅不摧，作為永遠不會過時的經典大色，在顯瘦界簡直是處於“屹立不倒”的地位。帥而經典，瘦而有型。

選擇V領口，或帶有立體感的黑色上衣，其實反而能成為肩寬者的優勢，足以撐起強氣場。

順應時尚的流行趨勢，如今的流行色也具有深色系。比如大熱的“克萊因藍”，就是被時髦精們愛不釋手的高階顯瘦流行色。神秘憂鬱的深藍色，效果震撼視覺，身材狀態也跟著改變。

三、如何多方面結合，穿衣更顯瘦？

◆背厚肩寬身材分兩種型別：

第一種：下半身粗胖，呈整體寬壯的直線型身材

1.上下同為深色系

上下半身都沒有明顯的優勢，整體呈現粗壯的大骨架的身材，那麼在色系上，就應該上下半身都站在同一陣線，選擇都是深色的服裝去搭配，更顯纖瘦感。

2.下半身首選隱藏粗腿單品

下半身要主打挑選能遮擋粗腿的單品，有效改善腿型，不能讓粗胖感明顯暴露而出。

直筒褲憑藉它修長直立，且帶有立體版型的設計，是很多粗腿或者腿型不直女性的福音，所以藉助直筒褲，可以得到有效改善。

或者選擇高腰設計的A字裙，高腰線的設計透過拉高腰線，來遮擋粗腰和寬臀，A字的版型，正好在臀胯和大腿處外擴，也能有效遮粗胖感。

第二種：有腰身，下半身比較纖細

1.使用上深下淺穿法

下半身屬於比較纖細的型別，那麼便不能將這得天獨厚的優勢給埋沒。選擇比較淺色的下裝，來凸顯下半部分的優點，氣質也能清新動人。

2.下半身主打修飾身材的版型

在單品的款式上，也可以選擇儘量修身的版型，修飾著腿部的線條，重點也能轉移到下半身，自然會不自覺得忽略上身的寬壯感啦。

搭配欣賞：繫帶毛衣+小腳褲+靴子

上深下淺，符合了有腰身以及下半身纖細的肩寬身材型別，上衣也巧妙運用了削弱肩寬的V領款，在深色的作用下顯瘦感也更明顯。比上衣淺色的牛仔褲和長靴搭配，身材輪廓瘦視覺上瘦削了一半。

擁有著寬肩和厚度大的背，不是絕對的難題，只要學會避開錯誤穿衣方式，並學會正確的搭配方法，你也可以改善自身的缺點，變身成為時尚女王。