正月十五過完後，孩子們正式開學了。寶媽們又要回到忙忙碌碌的早晨了，早餐是一天中最重要的一餐，每天怎麼做更簡單省時間，怎麼搭配更營養豐富，也成為了寶媽們最頭疼的事。下面，就和大家分享一週的早餐食譜，每天的早餐都已搭配好，有喜歡的寶媽們，照著做就可以，不用發愁每天吃什麼。
星期一
牛奶蛋羹+小炒杏鮑菇
牛奶蛋羹
1.準備食材：
在碗中打入三個雞蛋，加入少許食鹽入底味，淋入一點芝麻香油用筷子攪散，再倒入300毫升的純牛奶攪拌均勻備用。
再準備一個碗，在四周刷上植物油，把牛奶蛋液倒進去，刷油的目的是為了防止做好的蛋羹粘在碗上。
2.開始蒸制：
鍋內燒水，水燒開以後把蛋液放在篦子上，在上面蓋一個盤子防止水汽流進去，蓋上鍋蓋蒸12分鐘就可以了。
12分鐘以後把蛋羹取出來，切成均勻小塊，淋上適量的蒸魚豉油，撒上蔥花，一道入口即化的牛奶蛋羹就做好了。
小炒杏鮑菇
1.準備食材：
準備杏鮑菇三個，清洗乾淨後切成均勻的滾刀塊。
準備青椒、紅椒各一個，去蒂後切成同樣的滾刀塊。
2.開始烹飪：
鍋內燒油，充分滑鍋以後倒出熱油加入涼油，放入杏鮑菇，開小火煎一會兒，杏鮑菇煎香、煎成金黃色時倒出來備用。
鍋中留少許底油，放入一勺豆瓣醬炒香，倒入杏鮑菇，加入適量的清水，加入適量的食鹽、老抽，大火燒開以後轉小火燜煮5分鐘。
5分鐘以後放入青紅椒，開大火繼續翻炒一會兒，把湯汁收濃，青紅椒炒斷生就能出鍋了，一道嫩滑入味的小炒杏鮑菇就做好了。
星期二
雞絲小米粥+清炒蝦仁
雞絲小米粥
1.準備食材：
準備適量的新鮮芹菜，摘下一點嫩的芹菜葉放在盆中清洗乾淨。
準備適量的小米，提前用清水浸泡，多泡一會兒更容易煮熟。
切點薑末、蔥花、胡蘿蔔粒、雞肉絲備用。
2.開始熬粥：
鍋內燒油，油燒熱以後倒入雞肉絲，炒至雞肉絲髮白，倒入準備好的蔥、姜、胡蘿蔔粒翻炒出香味，加入適量的清水，開中火把水燒開轉為小火，倒入浸泡好的小米，水再次沸騰以後打去鍋中的浮沫。
小火煮10分鐘，煮至小米變軟，加入食鹽4克，雞粉2克調味，隨著煮制的時間越來越長小米粥會慢慢煮至粘稠，這個時候用勺子攪動避免糊底，出鍋前放入準備好的芹菜葉攪拌均勻即可，一道清淡養胃的雞絲小米粥就做好了。
清炒蝦仁
1.準備食材：
準備適量的鮮蝦仁和上海青，清洗乾淨備用。
切點薑片、蒜片、蔥花提味。
2.把上海青焯一下水：
鍋內燒水，加入少許食鹽入低味，水燒開以後放入上海青，焯燙至上海青變軟倒出來，控水備用。
3.開始烹飪：
鍋內燒油，油燒熱以後倒入蔥、姜、蒜一起爆香，放入蝦仁快速翻炒至變色，把上海青放入鍋中，加入食鹽2克，味精1克，再勾入一點水澱粉讓調料更好的吸附在食材上面，大火翻炒入味即可出鍋裝盤，一道清淡營養的清炒蝦仁就做好了。
星期三
鮮蝦粥+香煎饃片
鮮蝦粥
1.準備食材：
準備適量的大米，用清水多淘洗幾遍，把上面的灰塵和雜質洗乾淨，倒出來瀝乾水分放入冰箱中冷凍2小時。
準備幾隻鮮蝦，剪去蝦鬚、蝦腿，把蝦頭剪下來放在一邊備用，剝出蝦仁再用牙籤挑出蝦線。
準備適量的西蘭花，把根莖去除切成小塊，放入清水中洗乾淨。
準備幾粒幹香菇，用熱水泡發，泡軟以後去除根部，切成小塊備用。
切點小蔥頭段、胡蘿蔔丁備用。
把凍好的大米取出來，有粘在一起的用手抓散，大米經過冷凍內部會形成蜂窩狀的小孔，能加快糊化速度減少煮制時間，煮出來的粥非常黏滑。
2.開始製作：
把砂鍋燒熱，加入少許油滑鍋，油溫五成熱時放入蔥段和蝦頭，開小火煎出蝦油把蔥段爆香，加入適量的開水，倒入大米順著一個方向不停的攪拌，一定要加開水不停地攪拌，這樣熬粥的時候不會糊鍋，而且能減少熬製的時間，大火燒開以後轉小火熬製8分鐘。
8分鐘以後，把蝦仁、香菇、西蘭花和胡蘿蔔倒入鍋中，煮至米粥再次沸騰轉為小火，開始調味：加入食鹽3克，胡椒粉2克，繼續熬製，千萬不要放雞精、味精一類的調味品，否則會影響整鍋湯的鮮度，食材全部煮熟以後即可關火，一道濃郁鮮香的鮮蝦粥就做好了。
香煎饃片
1.準備食材：
準備兩個剩饅頭，切成薄厚均勻的饅頭片。
碗中打入三個雞蛋，加入食鹽2克，胡椒粉2克，撒入適量的黑芝麻和白芝麻，攪拌均勻備用。
2.開始烙制：
把鍋燒熱，均勻刷上植物油，油溫五成熱時，把饃片蘸滿雞蛋液放入鍋中，開小火慢慢煎，經常翻面讓饃片均勻受熱，饃片煎至兩面金黃色時就能出鍋了，一道外酥裡軟的香煎饃片就做好了。
星期四
香腸灌餅+番茄豆腐湯
香腸灌餅
1.調餡料：
切點蔥花、胡蘿蔔丁放在一起，加入食鹽2克，雞精2克，十三香1克，用筷子充分打散。
準備火腿兩根，對半切開再切成長條。
2.和麵：
準備小麥麵粉200克，加入食鹽3克，增加面的筋性，多次少量地加入清水，把麵粉調成稀一點的麵糊，攪至沒有面疙瘩就可以了。
3.開始烙餅：
電餅鐺燒熱以後，舀入適量的麵糊用木鏟攤成薄餅，蓋上鍋蓋烙1分鐘，麵糊定型以後，輕輕地翻過來，再烙10秒鐘即可出鍋，按照這個方法把剩餘的麵糊全部烙成薄餅。
拿出一張餅在周圍刷上植物油，火腿在餅的中間擺出一個正方形，倒入適量的雞蛋液，再把餅疊起來，介面處也刷上植物油。
再次把電餅鐺燒熱，均勻刷上植物油，把餅坯放入鍋中，蓋上鍋蓋烙1分鐘，餅底面微黃時翻面，翻過來之後烙1分鐘，反覆多烙幾次，烙制3-4分鐘，餅兩面都烙成金黃色即可出鍋，一道簡單又好吃的香腸灌餅就做好了。
番茄豆腐湯
1.準備食材：
準備適量的紫菜，掰散放入碗中，抓入一小把蝦米，用清水泡上去除上面的雜質和鹽分。
準備番茄一個，清洗乾淨後打上十字花刀，放入開水中燙一會兒，燙破皮以後把外皮剝乾淨，切成番茄丁備用。
準備老豆腐一塊，先切成厚片再切成1釐米左右的豆腐丁。
準備適量的生菜葉，清洗乾淨再切成寬條備用。
準備肉絲100克，加入少許食鹽，倒入一點料酒去腥，少許老抽上色，用手抓勻醃製10分鐘。
2.把肉絲焯一下水：
鍋內燒水，水燒開以後把肉絲倒入鍋中去一下腥味，肉絲變色以後倒出來，控水備用。
鍋內再次燒水，加入一勺食鹽入底味，把豆腐倒入鍋中焯水1分鐘左右倒出來，快速用清水沖洗一下，以免豆腐粘在一起，這一步主要是為了去除豆腥味。
3.開始烹飪：
鍋內燒油，油燒熱以後把番茄丁倒入鍋中，加入一勺食鹽方便炒出番茄汁，番茄炒軟、炒碎以後加入適量的清水，倒入豆腐、肉絲、蝦米和紫菜，加入胡椒粉2克，食鹽2克，少許生抽，湯汁燒開以後把上面的浮沫打幹淨，再燉2分鐘把番茄的營養燉出來，這樣湯會更加鮮美。
2分鐘以後勾入一點水澱粉把湯汁收濃一些，放入生菜，淋上雞蛋液稍微煮一下，雞蛋飄起來以後倒入一點香油和香醋就能出鍋了，一道清淡爽口的番茄豆腐湯就做好了。
星期五
雞肉丸子+生菜火腿餅
雞肉丸子湯
1.準備食材：
準備適量的雞肉末，切點薑片、蔥片、胡蘿蔔絲、玉米粒一起放入料理中，打入一個雞蛋，倒入適量的料酒，加入一勺食鹽、胡椒粉和雞精，兩勺澱粉增加餡料的黏性，用絞肉模式打成肉泥備用。
準備一個番茄，打上十字花刀，放在熱水中燙一下，把外皮剝乾淨切成番茄丁
準備一小把蝦米，用清水浸泡一會兒去除上面的鹽分。
切點蔥花備用。
2.開始烹飪：
鍋內燒油，油燒熱以後倒入番茄丁、蔥花翻炒，番茄炒碎、炒出紅汁以後加入適量的清水，放入蝦米，大火把湯汁燒開後，轉為微小火，保持湯汁沸而不騰的狀態，這樣煮出來的丸子生熟一致，而且不會鬆散。
抓一把餡料在虎口處擠成丸子，用小勺挖入鍋中，如果粘勺子的話可以在勺子上沾點清水，丸子全部飄起來以後加入食鹽3克，胡椒粉2克，雞精2克，攪拌化開調料，把鍋中的浮沫打幹淨，撒上蔥花和香菜，淋入適量的芝麻香油就能出鍋了，一道鮮嫩可口的雞肉丸子就做好了。
生菜火腿餅
1.準備食材：
準備適量的生菜，清洗乾淨後切碎放入盆中。
切點火腿片也放進去，加入食鹽1克，雞粉2克，少許十三香攪拌均勻，用鍋蓋蓋住醃製5分鐘，醃出生菜中的水分，以免烙制的時候出水。
5分鐘以後打入2個雞蛋，加入蠔油5克增鮮，先把雞蛋攪散再和生菜摻勻，倒入適量的小麥麵粉攪成粘稠的菜糊。
2.開始烙制：
電餅鐺預熱以後均勻刷上植物油，把調好的菜糊倒入鍋中，攤成薄厚均勻的圓形菜餅，蓋上鍋蓋烙3分鐘。
3分鐘以後菜糊已經定型，在上面淋上植物油鎖住餅的水分，這樣烙出來的餅會更加柔軟，藉助刀或盤子把餅翻過來，繼續烙2分鐘。
時間到關火，把餅取出來切成均勻的小塊，擺放在盤中就能上桌食用了，一道簡單易學的生菜火腿餅就做好了。
第一美食：夏天編輯
