#怎麼才能控制好自己的情緒呢#情緒是什麼？是人的第二大腦！在當前衣食無憂的時代，溫飽早已不是問題！大家更關注的是什麼呢？物質和精神追求。

但是，好多人會認為，現在壓力很大，養家、養孩子、教育、好的生活……等等，一切的思緒，無論是精神還是物質，往往會集中到我們的大腦中來，變成我們的情緒！

情緒影響我們的思維、我們的行動、我們的判斷！

好多人因為情緒差，不穩定的情緒、緊張的情緒、時好時壞的情緒等等，形成了當前的熱門“情緒病”！

情緒不是病，但犯起來真要命

情緒不是病，但犯起來真要命！這句話是不是很熟悉？是的，牙疼！現在好多地方牙科診所開了一家又一家，甚至有的小區有三四家之多！生活條件好了，牙齒咀嚼好東西，難咬的也少了，疏鬆了、嬌貴了、各種疼也來了！牙科也是美國第一大職業！

為什麼要聊牙科呢？跟情緒道理是一樣的！牙科是口腔的一部分，是咱們身體的一部分，一個牙疼就影響了咱們的情緒、咱們的行動，往往幹啥都不爽，對吧！

咱們的情緒呢？好多人因為情緒不好，好多小事變成了大事、好事變壞事，例子數不勝數吧？大家可以看看，幾乎每個人都有自己的情緒，如果能控制住自己的多數不好的情緒，往往好多事情都是迎刃而解的。

特別是情緒差的朋友，有沒有感覺到一個詞就是後悔？特別是情緒爆發之後的冷靜階段，回想起來，總感覺後悔，如果自己不。。。就不會。。。。對吧？一切都是情緒惹得禍！

比如有些愛吸菸的朋友，情緒差時，抽菸隨手一扔，不管後果，造成了火災。如果心情不錯呢？掐滅菸頭，放在菸灰缸內。。。。

等等。。。。說到這，需要說說如何控制咱們的情緒吧！

如何控制好自己的情緒呢？

首先，要給自己找好定位！自己是誰，適合做什麼，目標是什麼，其實，就是清晰地認識自己！

其次，慢5秒！這話就是說，在做事情、特別是壓力大、任務重、比較著急的事情時，要學會慢5秒，先穩定思考5秒鐘，給自己一個緩衝，要不然，很容易造成急迫情緒的疊加，反而影響效率的！比如吵架，對方咋咋呼呼的，你呢，也咋咋呼呼的，那就容易更惱火了，是不？

第三就是，情緒呢？會傳染！好情緒和壞情緒都一樣，你的情緒很容易影響周邊的家人、朋友、同事等等，參照第二條，控制好情緒哦！特別是對待家人，要記住！好多人對待陌生人，往往把壞情緒隱藏起來，而由於家人的包容和理解，往往把壞情緒留給了家人，這是非常不對的！

最後，要學會保持樂觀的心態！無論是開心還是傷心，要有理性、樂觀的心態去看待一件事、一個人，讓自己有清醒的大腦。

情緒是長壽秘方

俗話說，氣大傷身，情緒病也是好多重大疾病的根源之一，大家為了自己和家人的健康，一定要學會控制情緒！

最後，還有一個秘密告訴大家哦！情緒是保持健康和長壽的關鍵因素之一哦！

快分享給你的家人和朋友吧！咱們一起控制好情緒，保持樂觀的心態吧！加油！