你知道世界上壽命最長的國家是哪個國家嗎？
我國人口眾多，幅員遼闊，隨著人們生活水平的不斷提高，截止到2019年我國人口平均壽命76.1歲居然排在全世界第53位，榮登榜首的國家竟然是他。
他們到底有什麼長生不老的秘訣呢？下面讓我們來盤點一下世界上壽命最長的幾個國家吧！
第五名，瑞典。
瑞典是一個歷史悠久的隱藏大國，它是北歐的一個國家，全國擁有超過970萬人，你出到瑞典的感受是街道環境非常乾淨怡人，國民素質在任何場合也都非常講秩序。
但是瑞典是一個很冷的國家，提到寒冷就有一種孤單蕭瑟淒涼的感覺，但是他們為什麼平均壽命也在上榜之列呢？難道是天氣寒冷使他們清醒嗎？
這是有原因的，瑞典人民的男性平均壽命為80.7歲，女性壽命為84歲。
瑞典國家的人民大部分是由稅收資助的，比如他們的婦女通常在醫院分娩，而生產的費用不需要自掏腰包幾乎全部由稅收資助，她們的產假超長有長達480天的產假；
並且是父親和母親共同享有，平均下來每人有240天的產假，生一個孩子竟有長達8個月的產假休養生息，父母對孩子的成長和發展都負有共同的責任；
而且孩子生病了，除了產假父母還可以請假照顧生病的孩子，這項制度可以一直持續到孩子12歲，也可以得到政府的補償。
其次，瑞典也可以提供護理服務。瑞典人到年老之後是由政府負責養老的，他們有完善的護工認證監管和市場競爭機制，護理公司可以為瑞典老人提供高效的入戶服務，可以讓老人頤養天年。
這樣的模式可以達到老人與護工和諧相處，即使是親生子女不在身邊也能讓老人感受到親情的溫暖。
瑞典的法律是子女沒有義務贍養照料老人，而是由國家來全部承擔，所以瑞典的養老社會化制度很完善，讓老人老有所依，如此悠哉的老年生活壽命怎麼會不長呢！
第四名，義大利。
義大利男性的平均壽命為80.5歲，女性為84.8歲。
義大利是一個文明古國，歷史悠久。從古羅馬到現在，義大利一直是一個地理環境歷史豐富的國家，他們崇尚藝術精神追求，走在義大利的街頭路邊的小販都是一種風情文化；
義大利的美食、科技等都無不體現了義大利的藝術特徵。他們到底有什麼秘訣呢？
其一是因為他們義大利人非常熱愛運動，非常熱愛散步和騎車，吃正餐前，他們都要在城鎮裡休閒散步，朋友之間說說笑笑每天就可以走很遠的路，既鍛鍊了身體也交到了友誼，何樂而不為呢？
其二是因為他們對吃飯的要求很高，即使有再忙的事情也要好好吃飯，他們知道如何享受生活的樂趣，一頓飯可能會花上幾個小時，這在我們看來是覺得小題大做的事情，他們會邊吃飯邊社交，但是不會暴飲暴食，吃飽即可。
用義大利人的話來說，我們的胃是用來調節飲食的多少的，而不是看見好吃的停不下來，吃飽即停，然後喝茶聊天，不要輕易吃垃圾食品。
還有他們會大量地使用橄欖油和花生油，但是油的用量也不會過量；
還有水果裡面還有豐富的維生素，他們會用水果代替甜點，比如檸檬和無花果等。在檸檬酸性的刺激下也會刺激體內的水油平衡從而達到合適的健康程度。
其三是因為義大利人的總體生活比較慢節奏，整體工作壓力小，休閒時間比較多，另外還有良好的氣候環境，堪稱度假勝地的黃金海岸；
它的氣候在歐洲一帶屬於最好的，有適宜的溫度和充足的降雨量，從而保證了空氣溼潤，生活環境優越。
其四他們還有發達的醫療科技，政府會投資很多的先進醫療裝置，所以義大利的老人是非常長壽的，甚至會超過平均年齡高達90歲，這已經是一個非常高年齡的數字了。
第三名，西班牙。
截止到2019年男性平均壽命為80.1歲，女性為85.5歲。
西班牙是擁有燦爛文化的國家，大多數居民信奉天主教，西班牙人骨子裡浪漫奔放熱情，會很注重生活質量。
首先他們的醫療體系也很健全，每個移民的西班牙居民都能同等享受到西班牙當地的社會醫療保障體系，除了擁有全民的醫療服務權利也有私人保險。
其次他們擁有地中海式的健康生活，什麼是地中海式的健康生活呢？光照、空氣和飲食就是地中海式的健康生活。
他們會接受到充足的光照，生活明朗心情會變得非常暢快，心情舒暢身體也會蒸蒸日上，這就是西班牙式陽光療法，對於有抑鬱症的人來說恢復也是極好的。
他們還會有新鮮的空氣，西班牙政府希望能透過倡導公民使用環保的交通工具出行，以此來減少汙染改善城市的空氣質量；
同時他們也制止對人體健康有害的汙染物的排放，每一項政策無不體現了西班牙政府對民眾的身體健康的重視。
同時壽命的長短也與健康的飲食有關，他們每天吃的食材豐富，食物也是純綠色食物，在豐富的陽光照耀下，在新鮮的空氣中，在健康的飲食下，這一道道保障都為西班牙人加了一道保護色；
健康的橄欖油、含碘豐富的海鹽、香草、檸檬等材料為他們的食材增添了一抹亮色。一項項政策表明西班牙人長壽的由來是無可厚非的。
第二名，新加坡。
新加坡男性的平均壽命為80歲，女性的平均壽命為86.1歲。
新加坡主要是包括華人、馬來人和印度人。它是一個多元的種族和多信奉宗教信仰的國家；
他們接待客人的方式是吃午飯或者晚飯，而且在交談時不會談到政治和宗教相關的話題，這是他們的風俗，所以如果你到了新加坡一定要入鄉隨俗。
那他們到底有什麼“長生不老”的秘訣呢？
首先對於工作來說他們有公私分明的工作文化，沒有無償加班這件事，機關單位到時間就關門不會多停留一分鐘，而且在新加披，下午五點之後是不處理與工作相關的任何事宜的；
即使是在我們看來客戶至上的理念在新加坡人看來都不會理會這件事情，而且五點之後因為工作去打別人的電話是非常不禮貌的事情；
因為電話屬於個人的隱私，隨意打電話是非常失禮的行為，週末休息時間就更不能去打擾人家了，即使發郵件對方不回也是無可厚非的事情，如果是醫院等特殊行業加班的薪資是非常高的。
其次，民以食為天，新加坡人的主食不是油膩的雞鴨魚肉而是多以健康為主，米飯和蔬菜是他們的主要食品，蔬菜也是講究多元的營養搭配的，少油、少鹽、少糖是新加坡人的主旋律。
而這也得益於新加坡政府成立的一套健全的食品安全管理體系，所有食物加工必須經過安全的食品生產保障；
進口和批發等採購環節實行安全的認證制度，在做飯的時候他們也是小煮，不會用大火油煙熗炒，通常吃的比較清淡。
除此之外，健身設施也比比皆是，基礎設施也很完善，每個居民區都擁有寬敞的體育場館設施，健身和食物就是長壽的王道。
第一名，日本。
日本男性的平均壽命為80.5歲，日本女性的平均壽命更是高達86.8歲。
說起日本，歌舞伎表演是日本典型的民族表演藝術，日本的櫻花文化源遠流長，品種繁多，在古代日本人認為櫻花開得旺盛與否是今年能否風調雨順的標準。
還有日本的富士山文化也是日本最亮麗的觀光景點之一，而且富士山上白色的雪山也越來越小，露出的那一抹紅色加上陽光的照耀顯得更加耀眼。
為什麼日本可以榮登壽命最長的榜首之位呢？
首先從早餐來說，他們的早餐非常豐富，正是應了那句早飯要吃好，西式的早飯有雞蛋牛奶等早飯，日式的早飯有雞蛋、烤魚、豆腐湯等，營養豐富，且口味清淡綠色健康。而我們的早餐是以麵食為主，早上通常也是匆匆吃一口了事。
日本的午餐是便當，這是日本的一種特色文化，同樣營養也是合理搭配，花樣繁多，看起來非常精緻，而且他們的調料是對身體無害的。
日本的晚餐是菜品種類豐富，一家人圍坐在一起來緩解一天生活的壓力。除此之外日本還具有得天獨厚的自然環境和四面臨海的地理位置；
他們的海鮮食物往往是刺身，保留食物本身的味道，偏向清淡少油少鹽，非常注重飲食的均衡，這也難怪日本人是最長壽的國家了！
盤點了以上各國壽命最長的國家，各國都是有地方值得我們學習的，我們要取其精華棄其糟粕，相信在未來我們中國人的平均壽命一定會榮登榜首！
