1、堅持裸睡，真的太爽了。不過一定要要把睡袍放在床邊觸手可及的地方。
2、每天堅持深蹲。
屁股真的會緊實很多，更有彈性，且視覺上看起來也翹了很多。一定要多做深蹲，畢竟有句話是這樣說的：男人練好深蹲女人受不了，女人練好深蹲男人受不了。
3、堅持美甲，不摳鼻子，即使小拇指也不行，鼻孔真的會從oo變成OO的。
那麼如何能戒掉摳鼻子這個壞習慣呢，如果你是女生的話，建議你去美甲，好幾百塊做出來的美甲，反正我是捨不得拿去摳鼻孔的。
4、堅持美白，學習正確的去黃變白小技巧
5、早睡早起，不熬夜，比鬧鐘早醒早起來。
每天11點左右睡覺，早上鬧鐘一響，緩衝一會，就立馬起床，不僅精神好，堅持下去至少能修復30%的顏值bug。
6、不刷抖音，不刷快手，也不刷朋友圈，不沉迷短期快感。
雖然曾經有人因為我不刷抖音、快手而說我土，但是我就是不喜歡刷啊。把朋友圈的紅點提醒關掉，真的會不刷朋友圈，況且朋友圈都是廣告，刷了也沒用。
7、晚上11點過後，放下手機，或者把手機拿出臥室。
做不到的，就跟家裡人或者女朋友打賭，輸了就罰錢，而且數目要大一些，準能做到。很多人在pinglun區槓我：11點睡也叫早睡？打工人9點下班是不一樣的~~哭唧唧。
8、把花唄和借唄以及各種關掉，學會記賬理財。
對自己的每一筆開支有清晰的概念，堅持下去你會發現你能省下很多很多錢。
9、不衝動購物，堅持三天法則，你會省下很多錢。
第一眼確定很喜歡的東西，可以先加入購物車或收藏起來，三天後再回去看看，你會大機率懷疑三天前的審美。
10、看到喜歡的回答或者文章，會主動雙擊螢幕，能解鎖新功能。
11、堅持看片，不挑國家的。
反正就去各個網站|app找資源，TED演講、紀錄片、電影、漲知識綜藝、科普片等，不僅聊天更多話題，且還能漲知識，縮小知識盲區。
12、學習|工作的時候，喜歡運用番茄工作法。不僅學起來不易覺得累，而且效率還高的很。
13、堅持吃早餐。
早餐不吃，不僅會影響一早上的學習和工作，而且還特容易變胖。
14、早晚好好刷牙，養成良好的生活習慣。
每天一定要認認真真刷牙兩次，一次刷3-5分鐘，時刻保持口腔乾淨和牙齒美白很重要。
因為學習和工作的原因，長時間喝咖啡，牙齒真的有點變黃。在選擇牙膏方面，我真的特認真。這支牙膏我一直都在用。看包裝就知道，主打的美白清潔型的牙膏。
牙膏入口不刺激，淡淡的薄荷味很是好聞，每次刷牙，對我來說都是一種享受。裡面新增的水合石矽、小蘇打、焦磷酸四鈉三種溫和的美白成分，真的很贊！還貼心的添加了葡萄籽提取物，有效抑制口腔細菌，清新口氣必備，用起來很安心！
美白真的不是說說而已，堅持用，牙齒是真的顯而易見的白了。我太愛了！強烈安利給想美白牙齒和清新口氣的小夥伴！堅持下去一定會有驚喜！
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15、日常噴香水出門
香味對於一個女生來說，絕對是隱秘的加分項。每天出門化全套妝可能做不到，但隨手噴兩下香水就很容易了。
街香就算了，太濃的也不合適，最近在閨蜜那種草的草色入簾青，有點淡淡的青草香，後面還聞到了清甜的西瓜味道和茉莉花香，特別純淨清新，不刺鼻，不甜膩，也不俗氣，清清淡淡的，這種若隱若現的淡香簡直太適合夏天了。
即使某一天著急出門忘了噴，但衣服上還會有一點香味，是很舒服的體香感。
16、拖延症復發的時候，喜歡刷馬桶。
因為每次把馬桶刷乾淨之後，就會忍不住幹別的事情，行動力爆棚，學習工作也更有激情。不信的話，可以去試試，這招真的能殺死拖延症。
17、獨處不是孤獨，要享受獨處的時間。
利用獨處的時間提升自我，看書、看片、學習外語、寫作都可，獨處的感覺真的很爽。
18、學會時間管理，知道自己的時間都花在哪些事情上。
可以手寫時間規劃計劃表，也可以下載一個好用的時間管理神器，並嚴格執行。
19、每天晚上花十幾分鍾，做當天的覆盤總結。並花幾分鐘做第二天的計劃。
或把自己的總結寫在本子上備忘錄上，或躺在床上做腦內覆盤也可，問問自己，今天學到了什麼，做的計劃完成了多少，有哪些需要改進的地方~~~
20、堅持寫作，堅持記錄自己的靈感，有意義的事情等。
不是為了成為作家，而是當做輸入，為自己積累素材轉化技能，或許某天能透過寫作變現。
21、不做無意義的社交。
無意義的飯局，幾百年不聯絡的朋友的婚禮，拼夕夕社交，能拒絕就果斷拒絕，不然浪費的是時間、精力、情緒。
22、不喝奶茶，不吃甜食。
忍不住喝奶茶的，建議去了解一下奶茶店的加工環境，反正我已經被我閨蜜發的圖片噁心到了，很久沒喝奶茶。關於甜食，我從小就不喜歡吃甜的東西，好辦。
23、心情低落的時候，建議去各網站搜尋“憋笑挑戰”，一秒開心起來。
24、學會情緒管理，學會自己消化糟糕的情緒
把壞情緒宣洩在別人身上很容易傷害別人，找別人傾訴，也不會感同身受
25、多讀書，讀好書。
每天堅持閱讀30分鐘以上，閱讀是最低成本的提升方式。
26、堅持清淡飲食，少油少鹽。
特別是吃太多鹽攝入過多的鈉的話，第二天起來會很容易水腫，會很醜哦。
27、定期體檢，最好一年去體檢一次。
身體有不適情況一定要及時去醫院，不要拖。身體是革命的本錢。
28、作為女生一定要好好護膚。基礎的補水保溼、面膜、眼霜、護手霜、身體乳、頸霜、潤唇膏等，都用起來。還有每天都要塗防曬啊。
29、幫男朋友打理外表。
除了自己護膚外，還要定期給男朋友買護膚品，用久了，他也會理解為啥女生會買那麼多護膚品，因為用完整個人確實精神狀態不一樣啊！
30、定期斷舍離，不要的衣服可以捐了，過期的化妝品及時清理。
31、好好愛護自己的頭髮，掌握正確的洗頭護髮技巧，記得要用精油護髮。
32、忍住不撕嘴唇的幹皮。
習慣性用手或者牙齒撕扯嘴巴上的幹皮，不僅傷害嘴唇肌膚，導致出血，還有可能引起嚴重的唇炎。嘴唇乾而起皮，建議塗護唇膏，厚厚的塗一層，並且豎著塗，滋潤效果會更好。
33、不經常性低頭玩手機。
低頭玩手機，不僅不利於頸椎健康，而且還會會形象造成影響，出現富貴包、雙下巴、頸紋、肩頸前縮等。
33、大方認同別人，多誇讚別人的好，人緣會更好哦。比如你現在在知乎看到好的回答，雙擊一下螢幕表示友好。
今天去醫院看病的時候，很多人排隊，我是第一個，輪到我的時候，門外的有好幾個女生都湧了進來，圍在醫生旁邊，和我一起聽我的檢查結果，還有女生直接湊近看我的診斷報告。 門外有一個女生走進來，跟醫生說了關於隱私方面的問題，醫生才反應過來，把其它女生請了出去，半掩上門。我覺得這個女生很有教養。
