各位小夥伴們大家好呀！隨著年齡的增長和興趣的廣泛，有的人會發現自己在生活中與他人對話時，面臨著說話聲音太虛中氣不足、唇舌無力的問題。
這些問題對於普通人來說，雖然看似不起眼，但事實上它會給我們帶來許多困擾，甚至是自卑感。
不過沒關係，誰讓你們關注了東影呢？今天東影就為大家帶來了解決這兩個問題的實用小訓練！不過千萬不要收藏了就留著生灰哦～
一. 說話聲音太虛，中氣不足
關於這個問題呢，東影建議大家去做一點氣息的訓練，不過大多數人在看到“氣息訓練”四個字時可能茫茫然無從下手，所以東影儘可能簡單地為大家總結了自己常用的訓練小技巧，很實用喲！
1.深吸慢長吐：
先像聞花香一樣用鼻和舌間隙輕輕的吸氣，吸飽後頓一頓，氣沉丹田（也就是肚擠偏下三指寬左右的位置），然後把手放在鼻尖，感受從嘴部傳來的慢慢而細長地吐氣，時間越長越好（劃重點）
小技巧：不知道怎麼同時用口鼻吸吐的小夥伴，可以在吸氣時輔助發“si”音，這個技巧可以幫你很好找準舌隙位置哦！
反覆練習，不過每次練習吸吐次數不要太多，不然可能會導致缺氧頭昏，單次吐氣時間越長越好，堅持半個月即可見到顯著成效！
2.狗喘氣哈法
模仿狗在喘氣時的頻率，不斷髮出“哈”的聲音，注意保持頻率，建議將手也同時置於腹部，這樣能更直觀的感受到腹部氣息的變化。
和上面一樣，注意也不要練習太久，不然容易引起缺氧。
二. 唇舌無力
唇舌無力一般表現為嘴瓢、口齒模糊等，這個問題有很多解決方法，不過東影覺得最有效簡單的還是透過繞口令啦！下面為大家推薦一個我常用的繞口令：
“廣西壯族自治區愛吃紅鯉魚與綠鯉魚與驢的計程車司機，拉著苗族土家族自治州愛喝自制的劉奶奶榴蓮牛奶的骨質疏鬆症患者。遇見彆著喇叭的啞巴打敗咬死山前四十四棵死澀柿子樹的四十四隻死石獅子之後，碰到年年戀劉孃的牛郎，念著灰黑灰化肥發黑會揮發，走出山崗官方網站攝製組，到廣西壯族自治區首府南寧市民族醫院就醫。我每天坐著有骨質疏鬆症的計程車司機孫師傅的車，吃著不吐葡萄皮的葡萄，去山前有四十四棵死澀柿子樹下面。今年六十六歲喜歡發廢話又愛花話費的劉老六的學校，去看全校師生畫紅鳳凰在粉紅牆上，並看他們一起讀八了個百了個標了個兵了個奔了個北了個坡。”
小技巧：這個繞口令每天念兩三遍就可以了，效果極好！注意唸的時候一定要字詞飽滿，做到字正腔圓，不要一味去追求所謂速度。
平時在生活中和他人對話時，也可以儘量放慢語速，做到字詞發音的飽和，把每個字說準，將練習繞口令時的感覺代入現實生活，一兩個月下來，一定會有非常顯著的改善！
今天東影為大家分享的實用小練習就到這裡啦！覺得有用的話一定要記得收藏並多加練習哦～
最後再強調三遍：堅持！堅持！堅持！
若是喜歡就點個贊吧！希望這幾個實用的訓練小技巧能為你精彩的人生錦上添花！很期待能在一個月後看到更好的你呀！[比心]
