羽毛球正反手高遠球，手腕、大小臂平面、肘的方向、小臂旋轉總結！
手腕：
無論正手架拍還是反手架拍，都可以適當放鬆，這時，腕可立可放，沒有嚴格要求，此外，預期擊打正手高遠球或反手高遠球時，手腕亦可放鬆，沒有特別要求。
一般情況下，惟有下壓類球，如殺球、劈吊等對手腕的要求才比較高，所謂要求如下：開始引拍瞬間，要立腕，同時翻腕，立腕翻腕帶動小臂內旋，特別需要說明的是，無論是正手還是反手在這個時候手腕是主動外翻，所以小臂就都是被內旋了。
大小臂平面：
架拍靜止狀態時，無論正手還是反手，球拍拍面最好與大小臂處於一個平面內，正手引拍第一瞬間，手腕外翻，小臂結合手腕令球拍旋轉90°，反手引拍第一瞬間，球拍拍面也要旋轉90°，但這個角度不完全依賴翻腕，還有手指的捻動，而手指的捻動也是為了讓拍柄正好轉換為反手握拍。
正手揮拍，當拍面即將接近擊球點的時候，球拍拍面與大小臂又處於一個平面內，而擊球瞬間，小臂內旋同時壓腕致使拍面又旋轉一個90°，正好正拍面擊打到球託，反手揮拍，從開始到擊球結束，一般情況下球拍拍面都不會與大小臂處於同一個平面內，因為反手揮拍時，小臂某種程度上是圍繞大臂作類似一個軸向的運動。
但擊球瞬間，和正手一樣，小臂有一個外旋，並伴隨手腕突然展開致使拍面旋轉90°的動作，也是正好正面擊打到球託。
肘的方向：
正手鎖肘方向，一般身體右前上方水平45°位置，反手鎖肘方向則是右後上方水平45°位置，正手鎖肘方向，與球拍擊球時中杆方向的水平角度：直線為45°。斜線為90°。
反手鎖肘方向，與球拍擊球時中杆方向的水平角度也是：直線45°，斜線90°，但這個45°90°是一種臨界敘述狀態，實際運動中，這個角度都會在範圍內不同變化，不能頂針。
小臂旋轉：
正手小臂內旋總共兩次，第一次是在揮拍初期，立腕翻腕帶動的，第二次是在擊球前的旋轉，因為內旋程度相對反手大很多，所以擊球后大臂高抬，肘部向上翻轉，包括手腕握拍角度瞬間變小，都是為了緩解大小臂內旋時對肌肉脛骨的壓力。
反手小臂引拍前先內旋一次，擊球前再外旋一次，大小臂和肘的空間位移相對較小，所以動力定型之後，出球相對正手其實更加穩定準確。
