55歲的老唐準備週末去體檢，打算帶28歲的小唐一起去，但是小唐死活不肯，老唐說：“你天天熬夜、久坐、蹦迪，不去查查怎麼知道身體健不健康？”小唐頭一扭：“只要不查我就是健康的！”
在老唐的極力勸說下，小唐終於忐忑來到體檢中心檢查，於兩日後拿到體檢報告，就像小時候害怕自己考試不及格，現在他也不敢看體檢單，讓老唐幫忙看一眼然後告訴自己。老唐邊看邊搖頭，說你一個年輕人還不如我一箇中年人，肥胖、高血壓、輕度脂肪肝、頸椎病……
小唐只覺得一陣天旋地轉，一直認為自己很健康，所以從來沒有體檢過，自己才28歲啊！老唐安慰他：“別灰心，不是什麼大問題，以後改變生活習慣會慢慢變好的。”不知道是不是被這次體檢嚇到了，在以後的日子裡小唐真的改變很多。
3種疾病是健康預警，年輕人也容易中招
肥胖——飲食不均衡、缺乏運動
成年人肥胖率已超50%，尤其是北方地區，體型明顯偏胖。令人變胖的因素太多了，比如說現在的飲食習慣，年輕人都喜歡喝奶茶、喝飲料，糖分攝入多了體重也會上升。而且平時主食過分精細，愛吃麵食、米飯，認為穀物和粗糧口感不好，此外還喜歡吃各種超加工食品，例如鹹肉、炸串、燒烤等，這些都會讓贅肉越來越多。
而年輕人的壓力比較大，時間比較忙，很少有時間進行體育鍛煉，體內的脂肪無法消耗完畢就會堆積下來，體重越來越胖。若是不想變成一個大胖子，應提高膳食纖維比例，堅持低脂低糖飲食，同時還要同步訓練，增加肌肉減少脂肪，身體才會更加健康。
脂肪肝——經常做傷害肝臟的事
兩億多人患有脂肪肝，而四成患者其實一點都不胖，這裡就要說到兩個奇怪的現象。第一個是吃素太多會引起脂肪病變，第二個是明知酒精有害卻還是忍不住喝酒。
很多人不理解，已經吃得很素了，為啥還是會這樣？原因在於平時飲食太精細，米麵進食太多，同時蛋白質攝入不足導致脂肪代謝異常，最後出現脂肪肝。所以，長期吃素也會傷肝，年輕人要科學減肥，不可偏食。
不想脂肪肝找麻煩，年輕人應重視預防，少喝或不喝白酒，工作應酬中飲酒有度，不可酗酒，飲酒後若是有腹瀉、臉黃、腹痛等症狀，要及時查一查肝。
頸椎病——及時認識久坐危害
年輕人總是喜歡給自己定各種各樣的目標，但是真正做起來卻很難，再加上工作時間不能自由掌控，很多人都出現頸椎問題，經常手麻、肌肉痠痛，坐久了還會覺得腰痛、膝蓋發涼，甚至有人年紀輕輕就出現骨質疏鬆，活動關節時還有異響。
如果察覺身體區域性痠痛發麻了，要及時更換姿勢，適當按摩休息。比如說脖子痠痛，可以左右轉一轉，捏一捏脖子後面的肌肉，如果後腰疼痛，可以趴著休息一會，用熱毛巾敷一會。最重要的是合理安排工作時間，學會勞逸結合。
頸椎問題可大可小，有的人情況不嚴重，休息後很快就能恢復，而有的人卻經常頭暈，睡覺時還會手麻、落枕，影響睡眠。慢慢地還會形成不良體態，走路不由自主勾著脖子，樣子非常難看。
除了以上三種疾病，甲狀腺結節、脫髮、失眠、高血壓等在年輕人群體中都很常見，還有很多人不夠重視，沒有意識到已經出現問題。因此，不要排斥做體檢，只有查過後你才能知道哪裡需要改變。
有些疾病雖然看著不太嚴重，但其實是健康預警，提醒你好好養護身體，不要再吃著昂貴的保健品熬夜、喝酒、蹦迪了，變老不可怕，可怕的是還沒有老身體就垮掉了，從現在起改變自己，健康生活吧！
參考資料：
[1]29歲，肝臟摘除13個腫瘤，曬出超長刀疤!他說：喝酒、吸菸、熬夜不做了.健康時報.2020-09-26
[2]有沒有哪一刻不想拼了?有，看體檢報告的時候·九派健康.2022-01-12
[3]成年人的崩潰，其實是從看到體檢報告開始的……瀋陽日報.2019-09-03
[4]頸椎病有多可怕?看看這組數字就知道了!24小時護頸椎指南!.健康時報.2018-09-06
