在確定要說這個話題之後，我仔細查閱了資料。我發現社交恐懼並不罕見。
我問過很多的人，他們都在人生的某個階段出現過社恐的問題，就是害怕和他人來往，原因五花八門，可能是想得太多，可能是過度反應，自作多情思維。
我想告訴大家，社恐很常見，你並不是個例，也不要總把自己想象成隔離、反覆強化這些情緒。
講一個真實故事，我有一個外形陽光、性格開朗，很愛說話的朋友叫小明，告訴我他以前是社恐，我自然不相信，想揍他。然後他給我看了一張他17歲的照片兒，我明白他說的是真的。
小明現在身高178左右，體重130斤，是他們公司策劃部的負責人，交際很頻繁，但17歲的他身高173左右，體重210斤，是個十足的胖子。
而小明就是在學生時代，因為胖，膝蓋承重太大，他不能跑步，不能打籃球，體育方面完全是空白，學習成績一般，經常被人嘲笑，甚至有個外號叫野豬，一個朋友都沒有。
這還不算最慘的，他當時喜歡上一個女孩兒，班花嘛，誰都喜歡，寫了幾十封情書，挑出一封最好的，偷偷塞到班花的書裡，結果被其他同學看見了，班花裝作無事發生。
幾天後的聯歡會上，班花忽然起身說唱首當你孤單你會想起誰送給小明，小明說他當時像做夢一樣，腦子有點暈，然後班花唱了，當你孤單你會想起誰，你要不要找個豬來陪所有人鬨堂大笑，連老師都沒忍住。小明說，自那以後，他不願意和任何人說話，連父母他都不理。
直到參加工作，他還是經常因為同事的一句玩笑鬧心一整天，更不要提被老闆批評了，甚至有過去看心理醫生的想法。工作壓力最大的時候，他經常吃不下飯，還失眠，乾脆起來熬夜。工作就這麼持續了半年，他覺得自己完了，人生沒有希望了。
忽然有一天，老闆給他漲了工資，還說等他工作滿一年，可以考慮給他升職，帶個小組。小明完全是懵的，他一直覺得自己這半年渾渾噩噩，沒什麼變化，也就是因為工作壓力太大，瘦了一些。直到半年後員工大會上，他真的成了組長，才明白同事們不管喜歡他還是不喜歡他，都承認他工作認真，而且他為人內向謙虛，很踏實，就埋頭幹活兒，從不去經營人際關係，也不和同事們說三道四，而且業績還湊合不出彩，但也沒什麼問題，這些不錯的特質都被老闆看在眼裡。
隨著公司擴大，員工越來越多，老闆需要提拔一批小管理的時候，很自然地想到了他，可小明已經養成思維慣性，從沒意識到這些。後來帶小組，小明和人來往，總把自己的姿態放得很低，同事關係稱不上多好，但也稱不上壞，而且透過控制飲食和適當的健身，他越來越瘦，整個人都很精神，生活不錯。
每個人對社交其實都有恐懼症是正常的，我也有，最好的打破這個恐懼症，我覺得還是在於你的情商，就是一種角色的轉換。
那比如說回到老家啊，會有一些親戚來拜訪等等，很多人會有一些恐懼症，就是不知道跟她聊什麼，其實這個恐懼症來自於就是你跟他之間其實是有脫離的，你放下自己，面對什麼場合，你該去快速去適應這個場合。比如回去的時候要先和自己的父母好好聊一聊，適應角色的轉化，在老家你不也是誰誰誰家的孩子嗎，親戚過來的時候，可以拉個小凳子坐在媽媽的旁邊，當下這一刻你面對的誰，我們應該融合進去，不要去用腦袋，用感受去體驗當下，去感受當下。
所以，社恐困擾的朋友們，第一，不要一直陷在自己的思維慣性，要看到自己優秀的一面。第二，找到自己確實的問題，改變自己。如果你說你知道問題在哪裡，但就是改不了，那就算了，認了吧，連你自己都改變不了自己，誰會管你？
