黃帝很疑惑，疑惑什麼？
疑惑上古時候的人，年齡都能超過百歲，動作還不衰老，今時的人剛過了半百，動作就衰老了。
而這個時代，兒童就有腫瘤科，40歲後，很多人是帶病生存，藥不離身，已經不是動作衰不衰老了。
岐伯說：你順著自然就生，逆著自然就OVER。
古時的人逆的少，現在的人逆的太多，因為電的發明，工業的進步，快餐文化的流行等等，讓人加速衰老，生病，生命的質量實在是太低了。
那怎麼能不生病少生病，黃帝內經又說：“虛邪賊風，避之有時；恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來?”
首先，第一就是你對那些虛邪賊風，要及時避開。
就拿現在這個時令來說，秋涼越來越明顯，滋陰潤肺慢慢成為重點，也就有人來問我吃什麼滋陰？
有的朋友，還能輕言細語聊下，但有的朋友，實在是沒法理得。
因為他朋友圈曬得是吃燒烤炸串，吃火鍋小龍蝦，是大半夜不睡覺……
都一直逆著來，做著傷害它的事情，怎麼還好意思說再去養它？
有人反駁道，不能怪我們，我們不懂養生，不會醫理知識。
是的，雖然我們一直說為人子女者不知醫為不孝，有的人他自己都顧不著自己，就別提讓他關注父母了。
但我們都有生活，都有生活經驗，而且你也總得對你身體好些，要不然身體不給你“當牛做馬”了，你不就傻眼了嗎？
生活中，紅色是用來形容火，代表熱代表燥代表溫暖。
白色是用來形容雪，清清淡淡，無色無味，代表冷代表淡代表滋潤。
所以吃食物，我們大體從顏色就能看出哪些燥熱哪些滋潤。
但為什麼有人對這些燒烤炸串火鍋這麼上癮，他眼睛看不見紅彤彤的顏色嗎？
食禪 ‖ 吃什麼補氣？吃的少補氣，吃的淡補氣
就像這個文裡所說，現代人多吃辣椒不正常，成都盆地氣候偏溼，適當吃點辣椒能祛溼；乾燥的地方以辣椒為食，每頓必躬必親，這就錯了。
為什麼會有很多人喜好吃辣椒？
因為現代人容易浮躁，肝火很大，脾胃屬土，木乘土，土受到了約束，脾氣不足而不能知五味，吃什麼東西都味同嚼蠟。
“肝主筋，舌為筋之輾轉。”吃辣椒能夠刺激麻木的舌，喚醒它對味覺的感知。
越吃辣，脾氣越不足；脾氣越不足，就越想吃辣，從而進入了一個瘋狂的怪圈。
有的人從來不吃燒烤炸串和垃圾食品等，不是控制慾望，而是因為身體看著它們就覺得燥，不舒服，不想吃，但看到甘淡的東西，想吃，舒服，是因為胃氣足，脾胃健康。
燒烤炸串還有味道重的燥熱，極其傷陰，傷津液，所以不吃燒烤炸串就是最好的養陰。
還可以延伸至，不吃新增劑的垃圾食品以及厚膩味重的食物，仔細觀察，你會發現吃了這些，會令你口渴。
養生根本就是順，順四時順陰陽順天地順人情，而最根本的是“順陰陽”。
天人相應，天人合一，這就是養生之根本，也是中醫強調的整體觀。
所以順之為養，逆之為傷，不破壞身體，也就是最好的養生了。
舉個簡單例子，就像水桶漏了一個大洞，你往裡面倒水也沒用，得先把水桶漏洞補上。
所以止損第一，先做第一重要的事情，再考慮其他事情。
你要問我最好的護膚品是什麼？
早睡
你要問我最好的養陰方法是什麼？
早睡
你要問我最好的養陽氣方法是什麼？
早起
白天是陽，晚上是陰，早睡覺養陰，早起床養陽。
《黃帝內經•素問•生氣通天論》寫道：陰平陽秘，精神乃治。陰陽離決，精神乃絕。
所以晚上早睡是最好的養陰方法，早上早起是最好的養陽方法，無論多麼珍貴的食材也比不過早睡早起。
又有什麼能量是大的過天地的能量，所以它們的能量，你不要，真的是太可惜了！
靜則養陰，躁則陽亢，靜下來就是養陰，靜養包括靜坐、睡眠、閉目養神等。
真誠誠懇地建議您：每天靜坐十分鐘
人之精氣上注於目，閉目養神，保持精力旺盛的好方法
所以我們要有智慧，不能因小失大，本末倒置。
正確的觀念遠比昂貴的食材和藥物以及危險的手術更能幫助患者消除疾病。
有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。
因為疾病的根源是錯誤生活習慣和不當情緒導致的（除外傷等病外）。
所以不要天天想著吃什麼補陰，吃什麼養陽，要先去修正自己的觀念，改正自己的生活習慣，修心養性。
