人到中年，這幾個指標很關鍵，從哪些方面去控制？
文/愛問360
人到中年後，才明白健康的寶貴和無價，大多數的中年人過了40歲後，對體檢的各個資料也會給予無比關注的狀態，希望能透過資料瞭解身體的真實狀態，體檢中的很多資料都是具有前瞻性的，是身體運轉中問題的體現，只有給予充足的正視，才能第一時間給予解決。
在體檢單中這些指標處於正常的狀態，才能說明中年人的身體是有競爭力的，才能說明未來的健康是有一定保障的，在體檢單中，一定要重點觀察這些數值是否正常。
【這些指標正常，身體才健康】
1、血壓穩定
隨著生活水平的提高，飲食的改善，越來越多人的血壓處於虛高的狀態，尤其是過了中年後，血管也會因為血壓的升高，壓力倍增，帶來諸多隱患。
因此，中老年人對血壓的關注度還是非常高的，如果在每年的體檢中，血壓能控制在130-80，說明血壓相對是比較穩定的，並不需要給予太多的關注和擔心，只需要合理地控制飲食即可。
2、血脂不高
在體檢單中血脂的含量高低，也是備受關注的數值。
血脂的高低，是判斷糖尿病以及心臟病諸多慢性疾病中重要的指標，一旦出現過高的情況，身體的迴圈也會受阻礙，因此，在體檢單中也是不可忽視的重要指標之一。
3、尿酸不高
尿酸對大多數人來說一定不會陌生，尤其是年輕人經常會出現尿酸偏高，甚至還會引發痛風，這一數值並不僅僅在中老年人身上有所體現，在年輕人的身上也出現很多，所以，在體檢單中對尿酸數值的關注度，也要保持更高的狀態。
一般男性的尿酸控制在356以下，而女性的尿酸控制在297以下，只要在這區間範圍內，說明尿酸還是相對比較合理的。
4、血糖數值不高
眾所周知，糖尿病的危害是非常大的，尤其是在中老年人的身上出現機率非常高，這也是引發身體其他疾病的一大誘因，而且有糖尿病引發的併發症，甚至會要了中老年人的性命，這也是在體檢時中血糖數值的高低，一直備受關注的原因。
在體檢中要想判斷血糖是否正常，空腹血糖只要保持在6.1以下，餐後保持在7.0以下，數值相對是比較合理容易控制的。
5、淋巴細胞
每次在體檢時一定會有細胞的含量，在眾多的細胞含量中，淋巴細胞的數值直接決定了身體的健康與否，作為人體的最小的細胞，承擔了人體大部分的免疫功能。
如果一旦淋巴細胞的數值出現問題，說明身體的隱患也比較大，而淋巴細胞的正常只要控制在20%~40%，如果這一數值出現變動，需要引起你給予更多的重視。
在體檢單中這5個數值是對身體影響最大的，而且非常容易引發其他的身體疾病，尤其是對於中老年人而言，為了能使這些數字處於更合理和健康的狀態下，一定要多注意以下這幾方面。
【中年人為了身體健康，生活中要注意這些事情】
1、飲食要有規律
過了40歲後，一定要使生活保持在更有規律的狀態，之所以如此要求，是因為身體需要一定的時間過渡和適應規律的飲食和習慣，才能使身體的運轉更穩定，也能使各個數值趨於平穩。
當身體中的各項數值和表現更穩定時，出現病變和其他疾病的機率相對也會被降到最低，而在眾多有規律的生活中，飲食是不可忽視的重要因素。
俗話說：病從口入，大部分的疾病都是因為飲食不節制、不專注導致的。
2、不熬夜，睡眠穩定
對中老年人來說，如果要想使各項數值保持在更穩定的狀態，熬夜的習慣千萬要避免，要保證充足的睡眠，使身體可以有效地運轉，並且保持在更充滿活力的狀態，這也是使免疫力提升的有效方法，能避免各種疾病的形成和出現。
3、保持樂觀的性格
對中老年人而言，上述數值想要保持在更穩定的狀態下和自身情緒的調節，有著不可分割的關係，樂觀的情緒，能使人體有更強的競爭力，同時也能抵禦大部分的疾病，積極樂觀心態的塑造，關鍵要靠中老年人自行調解。
參考資料：
1、《人到中年，體檢時若4個指標都正常，或說明身體還很健康，恭喜你 》
2、《人到中年體檢時，這4個指標都正常，或說明身體還算健康》
3、《人到中年體檢時，這6個指標都正常，或說明身體還算健康》
