對每一個上班和上學的人來說，節假日之後，是一件很難熬的事情。很多人可能都有過這樣的經歷，就是放假之後，開始工作的時候都會感覺疲乏倦怠，沒有精神，這些症狀被人們總結為“節後綜合徵”，其實這種症狀很常見，也是當今社會常見的一種現象。
不過，為什麼會這樣呢？其實原因也很簡單，首先就是節假日將之前正常的生活給打亂了，比如熬夜，將自身的生物鐘打亂，同時在飲食上，也會發生異常，因為節假日大多會和身邊的好友聚會，也會影響自己平時的飲食規律，在放假前也會聽見很多人說，“我要睡個幾天幾夜，將覺給補回來”，其實這種亂補覺，最容易導致慢性失眠，在該睡覺的時間常常會難以入睡。這些症狀從中醫的角度來說，就是身體裡面的氣血耗損、精氣不足所致。
不過，對於這節後綜合徵，我們就沒有辦法去改善嗎？其實想要將病症趕走，方法很簡單，不如從脾經和腎經這兩條經脈的3個穴位入手，保持經絡的暢通，節後開始上班或上學的時候便能元氣滿滿，身體也會倍感輕鬆。
1.湧泉穴
湧泉這個穴位我們並不陌生，腳上最為的重要穴位之一，對我們的身體健康有著至關重要的作用。在如今足療盛行的當下，也就讓人們知道了腳底按摩的好處，只不過在腳上最重要的穴位，就有這湧泉穴。
湧泉穴在我們的腳心，同樣也是腎經上的第一穴位，《黃帝內經》裡面也說過“腎出於湧泉，湧泉者足心也”，這句話的意思很簡單，就是說腎經的氣機如同源泉的水一樣，來源於足下，湧出之後再灌溉周身臟腑、經絡、四肢，所以想要知道自身的腎氣是否充足，不妨對這湧泉穴進行探查。
如果在揉按這一穴位的時候，富有彈性，同時用力揉按之後會有酸脹的感覺，這就意味著自身的腎氣充足，反之，要是按揉時無彈性，沒感覺，則是腎氣虛弱的表現，在平時我們可以透過揉按這一穴位，來達到強身壯體的目的。
2.水泉穴
足少陰腎經是十二經脈之一，起於足小趾下，斜走足心，之後一直上行，這條經脈上，含有的穴位很多，並且大多都對身體健康能起到補益的效果，要是腎經出現了堵塞，最常見的症狀就是腰痠背痛，同時腎經循行的路線經過咽喉，因此還有可能會有咽喉腫痛病症的出現。
水泉穴是腎經上的郄穴，為腎之氣血所深聚之處，中醫認為，腎為水髒，主水，同時這一穴位如同深處的水源，所以才有了“水泉”這一名稱，如果腎氣不足，同時伴有尿頻、尿急、手腳冰冷等症狀，按壓這一穴位會有酸脹、疼痛的感覺。
3.三陰交穴
脾胃是身體的後天之本，同時也是自身的氣血化生之源，節假日之後出現的疲倦乏力，大多是身體裡面的氣血不足所致，足太陰脾經也是十二經脈之一，和足陽明胃經互為表裡。
在脾經上面也有很多的重要穴位，這些穴位不僅對脾胃的養護具有很好的作用，同時也將有助於自身氣血的化生，比如三陰交，這一穴位是脾經、腎經、肝經三條陰經的交會之處，常按這個穴位不僅可以調理脾胃虛弱，還能調補肝、脾、腎三經氣血。
在現代，很多女性朋友會發現，三陰交這個穴位周圍痠痛感明顯，主要還是因為勞累、風寒外邪，或者是情緒波動的影響，導致三個臟腑出現病變。也正是因為這個原因，當女性出現婦科病症的時候，這一穴位會有明顯的壓痛感。
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