長壽在平時生活中一直是非常受大眾關注的，尤其是對已經上了年紀的老年人來說，壽命問題可能是此類人群最為關心的。不過在當下工作節奏不斷加快的情況下，很多人對於身體保養的健康意識都比較薄弱，在壽命問題上往往會抱有僥倖心理，這種做法是絕對要不得的。
雖然人類的平均壽命目前一直處於延長狀態，但對於每一個個體來說，壽命長短其實是受到日常生活習慣極大影響的，如果經常不顧及身體保養的話，是很容易因出現身體疾病而導致壽命縮短的。
那麼在保養身體、延長壽命的問題上，應該多關注些什麼呢？今天就來給大家介紹一下長壽人群所普遍具備的四個標誌，希望能給大家提供幫助。
1、笑容多
絕大多數人可能都聽說過這樣一句俗語，那就是“笑一笑，十年少”，這句話的含義是指多笑可以讓人年輕十歲。實際上，保持樂觀積極的生活態度、多展露笑顏雖然不能真的讓人年輕十歲，但對於提高身體素質、預防疾病確實是非常有好處的。
因為人體的情緒狀態對於身體健康的影響其實非常大，如果經常沉浸於嚴重的負面情緒之中，是很容易因此而誘發身體疾病的。所以為了身體健康考慮，大家一定要學會積極調整情緒，儘量保持樂觀積極的生活態度，千萬不要長期沉溺於悲傷、抑鬱、焦慮的負面情緒中。
2、體重健康
體重是否健康對人體的影響是非常大的，不過很多人對於體重問題都會存在一定誤解，認為只有過度肥胖才會對身體健康造成危害。實際上，體重過輕其實也是非常不利於身體保養的。目前通用的健康體重計算方法是用身高的釐米數減去105，所得到的體重公斤數就是最理想的標準體重值，不過健康體重是可以在標準體重值附近上下浮動10%的。
3、愛運動
喜歡運動是長壽人群最明顯的共有特徵之一。一直以來，積極運動都是提高身體素質、預防疾病的最有效方法，所以想要擁有健康和長壽的話，一定不要忘記養成積極運動的習慣。不過需注意的是，不管開展哪一類運動，都一定要提前學習正確的運動方法，避免在運動過程中因方法不當而導致身體受傷。
4、飲食健康
飲食對人體健康的影響是非常大的，不過很多人不瞭解的是，飲食是否健康其實是需要綜合多個標準來進行判斷的。如是否按時吃飯、飲食結構是否合理、每餐是否保持七分飽、吃飯時是否細嚼慢嚥等。只有當這些要求都達標時，才能真正稱得上是飲食健康。
以上是長壽人群的四個共有特質介紹。如果想要擁有健康和長壽的話，不妨積極養成這四個健康的生活習慣。不過需提醒大家注意的一點是，想要取得最佳的身體保養效果，那麼無論是哪一種健康習慣，都一定要做到長期堅持。如果經常因為僥倖心理而偶爾放縱不良生活習慣不管的話，是無法真正保證身體健康的。
