自古以來健康和長壽就是人類共同的願望。尤其是隨著物質生活水平的不斷提高和精神生活的日益豐富，人們越來越渴望長壽和健康，追求“終其天年，度百歲乃去”的目標。
怎樣才能健康？又如何才能達到天年長壽呢？有沒有捷徑呢？答案是有的，那就是努力學習和切實遵循養生之道。關於養生之道和健康長壽的關係，《黃帝內經》非常明確指出身體健康和益壽延年的關鍵在於是否懂得和實行養生之道。簡述如下：
第一、要“靜則神藏”，古人云：“神太用則牢，靜以養之”，因此要做到“靜以神藏”。
第二、要立志養德。重視道德修養。樂於助人的人，大多能保持很好的精神狀態。
第三、要調情志，避免受刺激。情志波動太過，則可引起身體多種功能紊亂繼而引發疾病。所以必須努力調情志，不要受喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚等情緒的影響。
