許多人在進餐時都會有這樣一種習慣，一邊吃飯一邊喝水，其實這種不良習慣對人體健康有很大的影響，吃飯時可以偶爾喝水或偶爾喝湯，但邊吃邊喝是需要糾正的，這樣會給身體帶來很多危害，下面我們一起來了解一下。
總在吃飯的時候喝水會帶來什麼危害？
1、胃酸稀釋
邊吃飯邊喝水會稀釋人的胃液。胃中的胃酸是主要的消化物質，它能初步消化人體所吃的蛋白質、脂肪和澱粉。一邊吃一邊喝，這種飲食習慣會稀釋胃液，也就是說，胃酸的濃度會降低，胃酸的濃度會降低，其自然消化功能也會降低，有可能會出現消化不良。
2、影響腸胃功能
身體吃進的食物到達胃部後，胃透過蠕動的方式促進食物消化，這實際上是一種類似於動力性的消化。但如果邊吃邊喝水，喝下了過多的水，再加上本來吃的食物會使胃被撐大，蠕動變弱，從而影響消化，造成消化不良。
3、影響咀嚼
湯泡飯雖然是一種非常美味的食物，但如果長期這樣吃會影響人的咀嚼，也就是說會影響到人的消化吸收。將湯倒入飯中，會使飯變得細嫩，咀嚼時不會過分細嚼，這些大塊的食物進入腸胃時，會造成腸胃方面的消化負擔。時間久了，會引起腸胃的疾病。
4、影響飯量
事實上，邊吃邊喝，這種飲食習慣影響著人們的飯量。胃的容量是有限的，水喝多了必然食量會減少，吃幾口就會飽。長期堅持這樣的飲食習慣，會讓人的食量減少，影響營養的吸收，可以看到有些有這個習慣的人都比較瘦。
