吃得不多，也幾乎不吃糖類食物，為什麼還是發胖？
生活中我們經常發現身邊的人吃的也不多，無論是糖類的食物還是脂肪類食物，好像吃的都不多，每天的熱量也控制在標準攝入下，生活飲食習慣還挺健康的，連他自己都不知道為什麼會發胖？
今天來談談一種很容易被忽略的致胖因子--肥胖素，一種內分泌干擾物。什麼是肥胖素呢？
它是環境中的那些與卡路里無關的東西，但會導致肥胖的人造化學物質，例如常見的接觸微波爐容器、玩具、塑膠炊具，甚至化妝品。所有這些東西有一個共同點，他們可能會釋放出模擬雌激素的化學物質。
雌激素是一種讓你容易發胖的激素。具體來看看有哪些化學物質。
一、雙酚A，又稱BPA，塑膠中的化學物質之一；
二、鄰苯二甲酸鹽，也存在於塑膠容器中；
三、阿特拉津是廣泛使用的一種除草劑，普遍存在於我們的食物中，除非選擇有機食品。
四、全氟辛酸（PFOA）通常會在不粘鍋裡碰到，比如特氟龍
五、DES乙烯雌酚，一種已被禁用的藥物，但它在一定程度上仍存在於我們的環境中。
六、SSRIS，一種血清素選擇性再攝取抑制劑，俗稱抗抑鬱藥。
肥胖因子的解決方案
你需要做的第一件事就是了解這些化學物質或毒素。第二，增加某些食物。這些食物能增強肝臟解毒系統，讓你的肝臟有能力將這些毒素轉化為無害的顆粒。這被稱為肝臟第一階段和第二階段解毒，激發更多的這種解毒過程。
減肥進展側面檢視Weight Loss Progression Side View
首先，十字花科蔬菜是最好的解決方案，其次是益生菌。腸道中的有益微生物種類越多，越能更好地應對這些毒素。如果你將益生菌與十字花科植物相結合，我們可以用酸菜或其他發酵蔬菜，因為他們同時提供了益生元纖維和益生菌。
所以飲食中定期吃一些這些食物可以保護自己免於發胖，並儘可能地避免這些化學物質造成的其他健康影響。
藍豆豆營養師總編輯
