有一位大學老師，他是教公共課的，就是在那種很大很大的教室裡，基本上一個教室可以同時容納一二百人，這位老師呢為了照顧到後邊的同學，讓後邊的同學也能聽的清楚，每次講課都要花很大的力氣，後來明顯地感覺到體力不支，於是他就想了一個辦法，給自己準備了一個小小的麥克風，這樣一來確實能省下不少力氣。但一節課下來，還是有種力不從心的感覺。
像這種情況，在中醫上來講叫氣虛，氣虛的人基本上都有這麼幾個特點：
1、神疲乏力，通俗來講就是累。出去走一圈，累；上個樓，累；做一點點家務，累；哪怕站著不動，也要找個東西靠一下。
2、從性格上來講，氣足的人待人接物是熱情洋溢的，氣虛的人呢會比較有距離感，好像很冷漠的樣子，其實不是冷漠，是支撐他體內的那股氣不夠了。就好比那皮球一樣，氣足的時候它跟你是有互動的，一拍三丈高，氣不足的時候，它是癟下去的，能拍得起來嗎？拍不起來。
3、氣足的人面色紅潤而有光澤，因為氣有推動作用，氣行則血行，能把血液推到頭面上去。我們形容一個人氣色好，往往會怎麼說，面若桃花，像桃花一樣嬌俏。氣虛的人因為推動力不足，面色蒼白，沒有光澤。
4、容易腹瀉，大便不成形。容易出虛汗。氣虛了以後，氣的固攝作用多多少少會受到影響。
5、容易生病，最常見的就是感冒。氣在內部可以起到支撐，固攝作用，在外部可以起到防禦作用。在人的體表有一層氣，這層氣就是我們的保護罩。氣虛的人等於是這層保護罩有漏洞了，敵人恰好抓住了這個漏洞，反反覆覆地展開進攻。
6、從舌象上來看，氣虛的人舌淡苔白，兩邊有齒痕。
再回到開頭，這位教師朋友因為講話太多耗氣傷神，於是我建議他用黨參、黃芪、甘草、肉桂泡水喝。
考慮到他平時工作比較忙，沒有時間熬湯藥，就讓他把這四味藥材研成粗末，放到杯子裡，沸水沖泡，蓋上蓋子燜五分鐘就可以喝了。
此方名叫保元湯，是從明代傳下來的，明代有本醫書叫《博愛心鑑》，裡面就記載了這張方子。
保元湯保元湯，名字就告訴我們了，可以保養元氣。
保元湯：黨參3克，黃芪9克，肉桂2克，甘草3克
四味藥一上來，就把脾氣、肺氣、腎氣全都補了。
這裡頭，黨參算得上是老大哥了，但是大家要知道，它還不是最厲害的，最厲害的是人參，人參是大哥的大哥，首屈一指。
不過，也正是因為補氣的力道太猛，很容易補過，補過了人就容易上火。尤其是對於現代人來說，現代人虛不受補得很多，甘潤平和的黨參反倒成了不錯的選擇。
黨參一邊補氣，一邊生津，氣屬陽，氣補過了容易有口乾舌燥的感覺，黨參呢可以把津液化生出來，等於是在體內灑一點點水，潤一潤，人會感覺沒那麼燥。
黃芪不用多說，也是一味補氣良藥，而且它跟黨參一樣，都是平價藥材，效果好，還不貴。
氣虛很容易向陽虛發展，有時候氣虛陽虛分得可能並沒有那麼清楚，氣虛陽虛都有一點兒，肉桂溫陽散寒，它是暖熱的，是熱情似火的，比黨參、黃芪還要熱情。
肉桂主要入腎，腎裡面有一團火叫命門之火，肉桂可以把這團火點燃，讓這團火去溫暖全身。肉桂它就像火炬手一樣，肩負著神聖的使命。
肉桂還有一個妙用，能鼓舞氣血生長，不是大張旗鼓的去補氣血，而是暗中鼓動，中醫總是在強調氣血不分家嘛，我們可以把氣血想象成初生的幼苗，這幼苗是不是得在溫暖的環境裡，它才能茁壯成長？
甘草調和諸藥。
保元湯，氣虛的朋友建議和它做朋友，沒有時間熬湯藥呢可以用沸水沖泡，或者用養生壺也可以，不拘時間，代茶飲用，非常方便。
兩種體質，舌紅苔黃，舌紅無苔，不要喝，容易加重內熱。
