運動減肥瘦身

#每逢佳節瘦三斤#

1，跑步，首先就是跑步，如果有時間每天堅持跑步的話，堅持一個月之後，體重肯定會有顯著變化的。因為跑步可以促進身體脂肪燃燒。

2，騎腳踏車，不要每天開車上班，因為騎腳踏車也可以燃燒身體上的脂肪，每天堅持的話，不知不覺就會瘦下來。

3，跳繩，跳繩算是耗時很少的減肥運動，如果擁有的時間很少的話，可以選擇這項運動，跳十分鐘相當於跑30分鐘步了！

4，游泳，游泳所消耗的體力是非常巨大的，不僅可以燃燒脂肪，長期堅持的話。還可以塑形。對女孩子非常友好。會讓身材越來越好。