2022-02-19 09:19
在進行馬步樁練習時，常發生兩腿抖動的現象，尤其是初學者，抖動得更為厲害。不理解的，因為害怕而不敢繼續練習。
首先告訴大家，這是正常現象，不必害怕。這也是進入氣功態的開始。你放鬆心態，忍受一會兒，抖動往往自然消失。如果抖動得厲害，可以把站姿放高，減少對雙腿肌肉的壓迫。隨著以後練習的深入，再逐步降低站姿即可。
為什麼會抖動呢？隨著雙腿的彎曲程度增加，肱四頭肌承受上身的壓力是平時的3—6倍，血管受到雙腿肌肉壓迫，動脈血增大輸送，下肢靜脈血迴流受阻，雙腿感覺沉重。無論是站樁，還是練太極等，都強調“上虛下實”，和平時所說的“上實下虛”，諸如頭重腳輕，正好相反。
透過這種機理，迫使周身氣血的調整和再分配，促進了周身氣血的迴圈，從而達到健身祛病的功效
當你感覺撐不下去的時候，再咬咬牙堅持一下，每次都站得低一點，站得久一點，日積月累，功夫自然就長身上了。
