今天是週六,週末在家裡不太能控制,會稍微放縱一些。
早餐
一個蘋果
午餐
一碗沒有加糖的銀耳,油炸酥肉,一點炒菜,水煮菜,也有一點控制的
晚餐
半碗銀耳,幾塊用空氣炸鍋炸的無油豆腐蘸番茄醬,2-3小塊純瘦豬肉
3個金桔
一片10g左右的乾麵包
今天是週六,週末在家裡不太能控制,會稍微放縱一些。
早餐
一個蘋果
午餐
一碗沒有加糖的銀耳,油炸酥肉,一點炒菜,水煮菜,也有一點控制的
晚餐
半碗銀耳,幾塊用空氣炸鍋炸的無油豆腐蘸番茄醬,2-3小塊純瘦豬肉
3個金桔
一片10g左右的乾麵包