值得女生一生堅持的20條生活習慣
01. 起床先翻被
早晨起床，被子翻裡朝外，有研究表明人睡眠過後，從面板毛孔中可排出多種化學物質。
當人擁被而臥，體內排出的水分被蒸發，有部分還會使被子不同程度地吸收，使面板毛孔中排出的化學物質沾在被子上不能儘快散發。
如果起床後立即疊被，這些有害物質就會被包裹在被子裡，到晚上使用時又再次被人體吸收，久之就會對人體健康產生不利影響。
因此起床後不要馬上疊被和整理床鋪，而是隨手將被子翻開被裡朝外，將門窗開啟通風透氣，
使被子上的水分和化學汙染物自然散發，等洗臉刷牙早操鍛鍊後再整理床鋪，疊好被子。
02. 時刻保持家裡乾淨整潔
曾看過一篇文章有句話說“房間凌亂的家庭，走不出有生命力的人”，一定程度上房間的整潔程度，體現了一個人的生活層次。
日本作家舛田光洋在《掃除力》一書中寫道:“如果你的房間髒亂不堪的話，很遺憾的告訴你，你的'好運''夢想'都會溜走。”
家裡一定要打掃乾淨，保持整潔，一個亂糟糟，遍地都是垃圾的家，會讓人煩惱，並且家裡的空氣中也會滋生很多細菌。
有句話說的好“你的人生其實就像你的房間，你所居住的地方正是你自身的折射。”
把犄角旮旯的垃圾都清除出去，把床單等物品全部換洗一遍，等到收拾完所有物品，
家裡散發著淡淡的香味，坐在窗邊曬曬太陽，讀一本好書，心裡安寧，身體舒適。
一塵不染，井井有條的家，讓人心絮安寧，福氣也會向你走得越來越近。
03. 保持頭髮清爽衛生
汙垢和塵埃增加頭髮之間的相互摩擦引起頭髮受損，並使頭髮沒有光澤，顯得暗淡。
這就要我們必須勤洗頭髮，勤洗頭髮能減少頭髮因汙垢和塵埃造成的損害，讓頭髮具有光澤，煥發生機。
一頭清新幹爽的秀髮，可使我們在每天的工作生活中保持輕鬆愉快的心情。
04. 一定要每天都換洗內衣褲
女生的內衣褲一天一換，這樣對我們是有很好的保護作用的。
清洗內衣褲最好選用一些溫和的清潔劑進行清洗，且必須單獨清洗，不能和其他任何衣物混合，可使用內衣褲專用香皂清洗。
05. 所有換下來將要洗的衣物及時清洗
我們穿上身的衣物，如果準備換洗，那脫下的髒衣物不要等攢夠好多了再統一洗，一定要隨脫隨洗。
否則堆積會讓付了灰塵的衣物有細菌滋生，又影響家裡整潔衛生。
06. 斷舍離，定期整理衣櫃
常聽一句話“女生的衣櫃裡永遠少件衣服！”這說明了女生愛美人之常情。
但是衣物太多，甚至櫃門一開就有往外溢位來的狀況，那最好及時整理，該捐的捐，該棄的棄！
很多時候整理衣櫃，也是在整理我們的思緒，與過去做一次斷舍離。
07. 永遠不要嘗試不吃早餐
1、不吃早餐，可以導致人體發胖。因為進食早餐可以加快新陳代謝，提高機體代謝率。如果不吃早餐，會導致人體發胖。
2、不吃早餐，大腦能量供應不足，可以導致大腦功能降低，影響工作以及學習的效率。
3、不吃早餐，可以導致出現低血糖症狀，患者可以表現為心慌、手抖、出冷汗、頭暈。長時間不吃早飯，容易導致疲勞、記憶力下降、智力減退等等。
4、不吃早餐，可以誘發慢性胃炎、萎縮性胃炎。
5、不吃早餐，可以導致膽固醇的升高，誘發膽囊疾病。
所以再忙也不要忽略吃早餐。
08. 飲食營養打配，忌過多辛辣刺激
飲食上要營養均衡哦，麥片、藕粉對我們女生也極好哦！
好多女生喜歡辛辣刺激的食物，我也是其中之一哦，比如酸辣粉，麻辣蝦，麻辣燙，真是無辣不歡的。
吃起來很上癮，完了後輕者長痘，影響美觀，重者引發胃腸疾病。
09. 學習、工作再忙也要運動鍛鍊
俗話說“生命在於運動”，運動有益健康，人人都知道。
尤其是像我一樣怕運動的女生多多動起來哦，工作一天，可以步行、慢跑、還可以打掃家裡衛生，打掃也是工作之餘的運動。
適當運動能調節我們的緊張情緒，恢復體力和精力，使疲勞的身體得到積極的休息，
使我們精力充沛地再投入下面的學習、工作，還有助睡眠及消除學習工作帶來的壓力。
10. 多吃水果，如蘋果、臍橙，蔬菜如芹菜
這些水果不僅促進新陳代謝，還會讓我們的面板水嫩，並給身體補充維c。
芹菜富含豐富的維生素和纖維素有利於腸胃蠕動排出體內的垃圾，芹菜的含鐵量豐富能補充女生經血的損失。
從水果和蔬菜中獲取的營養更益於身體吸收哦。
11. 學會和顏悅色的說話和會說話
無論和誰說話，一定要保持微笑並和顏悅色的交流哦，這樣雙方都會很放鬆舒適！
會說話是擁有好人緣的一項技能，把話說到人心坎裡是一種智慧。
這種智慧會讓我們終身受益。
12. 出門前整理儀表，畫上淡妝
愛美之心人皆有之，得體大方的儀表不僅讓人賞心悅目，更會讓自己本身充滿自信。
有句話說“濃妝淡抹總相宜”，淡淡的妝容不僅讓我們有些優雅，並且在悅人時更在取悅自己。
13. 常做面膜，給肌膚補充水份
做面膜的次數可以至少三天一次哦，讓肌膚補充水分的，適合任何年齡。
14. 早上晚上記得都刷牙哦
很多人都能做到早上刷牙，但常會忽略晚上刷牙，其實晚上更應該刷牙。
吃了一整天的食物，如果睡前不刷牙，長期口腔牙齒就會滋生細菌，影響口腔健康。
15. 多喝溫開水
人體70%是水分，尤其是女生要多喝溫開水，缺少水分，臉上面板都會乾裂，及時補充身體所需水分，做一個水做的女生。
16. 不要長時間與手機做伴
在今天手機帶給我們很多便利的同時，也佔用了我們大量的其它時間。
比如延緩學習、工作的進度，甚至佔用睡眠時間，長期抱手機不僅影響生活、工作和學習，更對我們的身體造成危害。
17. 堅持早睡
最晚不要超過晚上10點睡覺，讓勞累一天的身心得以休息，緩衝，太晚睡等於在透支我們的身體。
18. 至少有一種消遣的方式
情緒低落，感到焦慮時有一種自己的消遣方式，如聽輕鬆舒緩的音樂，找朋友傾訴，還可以慢走等，但切記不要悶坐。
19. 永遠不要抱怨，保持陽光心態，心中有夢想，敢於追夢
永遠不要做一個怨婦，不論在什麼年紀，遇到煩惱和困難時，不要抱怨，抱怨解決不了任何問題，還會讓你負能爆棚。
在生活中，我們需要一種陽光的心態，這是一種樂觀的生活態度。
不論現在處於哪個年齡，心中要有夢想，為自己設定一個目標，真正的人生之旅是從設定目標的這一天開始的，只有設定了目標，人生才有了真正的意義。
20. 最後記得這一生都不要放棄學習
知識就是力量，書籍是知識的源泉，我們需要積極的去培養自己的閱讀習慣，尤其在現代快節奏的生活中。
這一生都不要放棄讀書，努力學習，讓自己變得更好。
[微風]
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