據悉，生活中很多人都有便秘的困擾。
隨著人們飲食結構的改變，心理因素等方面的影響，越來越多的人出現便秘的症狀。
如何判斷自己是不是便秘？
通俗點說，便秘就是大便次數少，排便費力，而且量少，有種排便排不乾淨的感覺。正常人每天排便1-2次，或者1-2天排便一次，如果每週排便次數少於3次，就要考慮便秘了。
有些患者便秘不太嚴重，透過調整飲食或改善生活方式就能緩解便秘，但有些患者各種方法都嘗試了，還是無法解決便秘問題，那麼便秘到底應該怎麼辦呢？
4種治療便秘的方法看看哪種適合你？
1.一般治療
一般治療主要是透過生活方式、飲食結構的改變來治療便秘。
比如飲食方面都攝入膳食纖維含量的食物，膳食纖維可以刺激腸道蠕動，能軟化、增加大便量，有助於排便。還可以多喝水有些患者便秘是因為喝水少，只有多喝水，才能促進腸道蠕動，便於大便排出。
其次有些便秘患者是因為腸道中缺乏某些菌群，所以這樣的患者可以補充益生菌改善便秘。也有研究表明膳食纖維和益生菌聯合使用，可以達到更好的治療便秘的效果。
另外久坐的人群也常有便秘的症狀，所以增加體育鍛煉也可以改善便秘。
2.藥物治療
對於改變生活、飲食習慣依然無法緩解便秘的患者，就需要採用藥物治療。現在治療便秘的藥有很多，但要選擇安全性高、沒有不良反應的藥物，比如開塞露、甘油栓，還有膨鬆劑、滲透性通便秘等。
慢性便秘患者，不建議長期使用、濫用刺激性瀉藥，長期使用瀉藥對身體也會產生副作用。
3.心理療法
心情不好，更難通便。焦慮、抑鬱等心理情緒也會影響到排便，只有透過心理干預，讓患者消除緊張情緒，才能改善患者的便秘情況。對於功能性出口梗阻型便秘患者，還需要採用生物反饋療法。
4.外科治療
如果上述方法治療後，便秘依然無法改善，就需要進一步評估，如果有明確的病理解剖和功能性異常部位，就需要考慮手術治療了。
當然手術適應症的要求嚴格，並不是所有人都適合，只有肛管功能異常、結腸無力或直腸黏膜內脫垂等比較嚴重的情況才考慮手術治療。
由於每個便秘患者的發病原因不同，具體還是要看患者的個人情況，綜合多方面因素考慮，諮詢專業醫生的建議，採用合適的治療方法。
