民間有句俗語：
“打了春，別歡喜，還有四十天冷天氣。”
雖然已經立春了，
但是“倒春寒”時不時會帶來頑強的冷空氣，
一不留神就會讓疾病鑽了空子。
女不凍腳，男不凍背
男女有別，
最該保暖的部位也會不同，
如果凍著了，
極有可能留下難纏的老病根。
女人的腳凍不得
腳踝雖然並不起眼，可是它上面分佈著近十個重要的組織。
並且，腳部同時被稱為人體的第二心臟，腳踝可以說是聯絡兩個心臟之間的一個重要的接通樞紐。如果腳踝受涼，直接會對身體造成一系列損害。
不單單是腳踝，因為腳離心臟最遠，是全身陽氣最難到達的地方，而多數女性氣血比較虛，會有足部冰涼的症狀，倒春寒時節，腳部的保暖就更加不能忽視了。
男人的背凍不得
男性以陽氣用事，陽氣在體表發揮防護作用。
而背為一身之陽，循行於後背的足太陽膀胱經就像鎧甲一樣保護著內在臟腑。如果忽略背部保暖，寒邪趁虛而入，鎧甲就會崩塌。
寒冷可透過背部穴位影響區域性肌肉或傳入內臟，引起腰痠背痛，還可透過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，導致各種不適。肺心病、哮喘等也常與背部著涼有關。
腰部也在後背，該部位是腎之腑，腎喜溫惡寒，男性一旦它覺得冷就會立刻“鬧情緒”，出現腰膝痠軟，陽痿早洩等。
此外，腰部受寒還常常會表現為腰部痠痛、刺痛、不能彎腰、活動受限等情況。
春天就要暖著過
其實說到底，還是老祖宗留下的春捂習慣，雖說男女重點保暖的部位不同，男不凍背，女不凍腳，這並不是說，男人就可以凍腳，女人就可以凍背了，各有側重而已。
百歲藥王孫思邈也說：“春天不可薄衣，令人傷寒，霍亂，食不消，頭痛。”
因為經過一冬的養精蓄銳，開春後毛孔從封閉狀態開始舒張，陽氣也從五臟六腑向體表發散，若這時候被寒風吹到或被溼冷的雨水淋溼，風寒或寒溼長驅而入，會引起發燒怕冷、頭痛身痛、鼻塞噴嚏、咳嗽咽痛、關節疼痛等。
而且剛剛升發的陽氣也會被扼殺，對一整年的健康影響很大。
所以早春不要著急脫去保暖衣物，適當的捂一捂，既是順應陽氣生髮的需要，也是為了預防疾病。
怎麼捂也是有技巧
早晚捂，變天捂
春捂早晚要捂，變天尤其要捂！養成每天檢視天氣預報的習慣，在冷空氣到來之前做好準備，有備無患。
上薄下厚，脫衣遞減
下半身應該多穿一些，而上身可以稍微少穿一些，有利於氣血暢達。
脫衣也不是一步減到位，要遞減，一件一件地脫，尤其是身體虛弱的老年人。
春捂宜松
春捂不僅是不要過早脫衣，同時穿衣也不能過緊。春天是一個舒張開放的季節，應該讓人無拘無束，穿緊身的衣，阻礙了氣血的流動，容易把陽氣鬱住，身體會更冷。
所以，穿保暖性好又柔軟透氣寬鬆的衣服最好，暖和，面板也不容易乾燥瘙癢。
春捂不過度
春捂固然重要，可是捂得太過又會捂出火來。
春天蓄積了一個冬天的陽氣，要往外發散，如果捂得太嚴實，就會導致鼻腔、牙齦、腸道、呼吸道上火。
所以要根據自己的身體情況和溫度變化來定，如果持續在15℃以上且相對穩定1～2周，就可以解除春捂了。
看體質
一般來說，天氣的回暖至少需要10～15天，體熱的人如果「捂」了後身體容易出汗，就可以少捂幾天；老人和一些體質偏寒的人，「捂」著沒有身體冒汗、咽喉發乾，可以多捂幾天。
清明之後還要寒十天，男女各有一個部位是萬萬不能受寒的，護住了它，就護住了全年的健康。
來源：陝西百姓健康
【來源：寶雞健康】
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