隨著年齡的增長，都要面臨一個共同的問題，那就是身體的衰老——開始長皺紋，變胖，肢體逐漸僵硬，氣虛乏力，不再有人以讚許的眼光看待我們。面對著這樣的問題，我們無力改變，因為所有的人總有一天都會變老，都會死去，離開地球，離開自己的親人和朋友。我們唯一能做的就是好好照顧好自己的身體，並且保持精神健康！
那麼我們怎麼做才叫做照顧好自己呢？
01.愛自己，吃對食物，把面板保養好
一個人的身體狀況都反應在面板上，中醫辯證少不了察言觀色，所以首先要把面板保養好，看上去才不會顯老。當有人問到84歲高齡的露易斯面板怎麼保養得這麼好，有什麼秘訣嗎？她說:“在我看來，歸根到底就是愛自己，以平和的心態經歷衰老這個過程。”一個愛自己的人，就會關愛自己的身體，會留意吃到身體裡的食物是否營養。
露易斯.海說“我胃口很好，吃對身體好的食物，那些會讓我的身體強壯的食物，和那些會損害健康或者對身體無甚益處的食物，我基本不碰。”
對於每個人，隨著年齡的增長，身體激素、機能必然都會發生變化，而有營養、有益身心的食物是支撐我們度過每個階段的關鍵舉措。比如，在更年期的時候，如果不吃正確的食物，這段時間就會更加的難熬。在這個階段，我們需要吃含大量蛋白質的食物，多吃新鮮蔬菜(有機蔬菜最好)。不要總是為了省錢而總去吃一些剩菜，鹹菜，也不要吃的太油膩，太甜，上了年紀，這些又鹹又油的食物我們的肝腎真的承受不起，這些只會損害我們身體的內臟，加速我們身體的衰老，讓我們做任何事情都無法集中注意力！搞不好生個難治的病，就沒有輕鬆老年生活了！
02管理好自己的思想，多給自己說一些積極肯定的言語
我們的思維，要麼讓我們感覺良好，要麼讓我們感覺糟糕，決定我們自己感覺的，與其說是周圍發生的各種事情，還不如說是我們自己的思維。學會從每件事，甚至是最不起眼的事中尋找快樂，將人生活到極致。我們就能將生活中不起眼的小事變得美好、有意義，甚至重大。
我舉個例子，隨著二胎，三胎政策的開放，很多老年人要幫忙照看孫子，可以說以後可能都沒老年生活了。有些老人很樂意幫忙照看孫子，幫忙料理家務，樂在其中。可有些老人就不樂意，身體越好的，又有退休金領的，越想豐富自己的老年生活，他們怕處理不好婆媳關係，然後選擇逃避，然後這不幫忙帶孫子吧，又很怕以後有一天老了生病，沒人照看怎麼辦，整天活在焦慮當中！這個時候可以讓自己這麼想:
孫子，媳婦都是我的親人，只要他們需要我，我都會挺身而出，只要他們快樂，我就快樂！無論他們怎麼安排，年輕人的做法肯定勝我一籌！
說到底就是不要總是胡思亂想些亂七八糟的，不要總是把人與人的關係想得太複雜，尤其是婆媳關係，說到底都是一些負面思想在作祟。
我再舉個例子，步入更年期的老年朋友，每天可以對著鏡子對自己說:“這是我人生中悠閒愜意的一段時光，我的身體輕而易舉地適應了更年期，這讓我喜出望外。昨晚我的睡眠很好，我每天都能很容易的入睡”。
就是每天不要總是給自己和周圍的人說一些不好的事情，多給自己說一些肯定用語，讓自己和自己的身體建立起更好的聯絡，我們的身體才會更健康。還是應那一句話，你輸出什麼，喜歡什麼，就會吸收什麼，想明白了，你就知道該怎麼管理自己的思維了！
總結:說到底，就是兩點，管好自己的嘴巴，還有管好自己的思維，多走出去與人接觸，才不會老得快！
