即使你沒有磨牙習慣

但身邊肯定有磨牙的人

磨牙，這一個害人害己的習慣

到底有多傷身？

今天，叔就和大家聊聊

磨牙的害處，你可能想象不到

磨牙是人體無意識地

上下牙來回摩擦的一種動作

而這種動作反覆發生

就會形成“磨牙症”

一般睡著了才會發生

有這種想法的同學

先跟我一起來模擬下磨牙的感覺

用力讓兩排牙齒緊咬，並前後研磨

持續1分鐘

在夜間磨牙期間

咬合力度有可能更強

持續時間可能長達幾個小時

這就容易出現顳下頜關節

和相關肌肉的勞損

這個顳下頜關節

是我們嘴巴的開關

控制著嘴巴的張開、閉合

一旦乾的活太多了

就會受損

紅腫、疼痛接踵而來

有些人磨牙長達幾年

症狀可能更嚴重

磨牙還會讓兩排牙齒

產生不同程度的損傷

出現牙齒楔狀缺損

無論是冷的熱的，還是酸的甜的

吃點東西就會痛

一旦磨牙時間持續十年

或者數十年以上

牙齒不僅會出現鬆動

還會一小塊一小塊地崩掉

甚至牙根崩裂、牙齒折斷

而在牙齒不斷研磨的過程中

患者的咬合肌

還會變得粗壯、牙齒變短

於是就產生了下圖的變化

磨牙怎麼治療最有效？中西醫結合！

西醫——戴軟硬牙合墊

導致磨牙發作的病因

現代醫學並無明確的結論

目前認為主要與精神、遺傳、

內分泌紊亂等多個因素有關

目前用得最多的是軟硬牙合墊

用來隔離上牙和下牙的直接接觸

減輕磨牙的力度

從而減少傷害

牙合墊不是隨便買就可以

需要去口腔科做咬合分析

根據結果定製咬合墊

中醫——辨證施治

在磨牙防治上，中醫也有一定的經驗

中醫認為，引起磨牙的主要原因有2個

• 胃熱

簡單來講

就是吃太多會加重腸胃負擔

消化系統不得不加班工作

咀嚼肌也潛意識地被迫參與勞動

從而引起磨牙

解決方法可從兩方面入手

1、吃一些清熱去火的食物

比如綠豆、白梨、西瓜、馬蹄等

2、吃一些健脾的食物

提高消化能力

如山藥、土豆、紅薯、西米等

• 身體弱，氣血虧虛

中醫認為，睡覺磨牙還有一個原因

就是心神不寧

而心神不寧、失眠多夢

多是氣血虧虛所導致

這部分人真的需要補一補心

多吃些養心安神的食物

比如紅棗、百合、枸杞、蓮子等

這類人可吃些百合蓮子糖水

除了食療以外

中醫在臨床治療的過程中發現

在人體的一些穴位上做電針刺

對磨牙也有一定的治療效果

不論是西醫還是中醫

對磨牙的治療，都提到了精神因素

現代人工作生活壓力很大

大家一定不能忽視心理健康

長時間的心情差，真的會生病

沒事刷刷搞笑段子還是有點用的

參考資料：

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