現在逐漸進入秋天了，早晚溫差大，除了做好身體保暖外，還要調整飲食，合理補充水分，正確應對秋燥，那麼秋季飲食還需注意什麼？
1、多吃水果，少吃瓜。
瓜類是一種陰寒的性質，脾胃虛弱的老人和小孩儘量少吃為妙。在飲食方面，可以多吃一些水果類，比如：雪梨具有潤肺、消痰止咳的作用；蘋果富含鉀和維生素，可以保護血管，同時還有止瀉作用；桂圓可以達到安神補血、養血益氣、利尿健胃和利筋骨的作用，同時還可以預防疲勞。
2、不要吃得太多
到了秋末雖食慾不振，但也不能過分放縱自己的飲食，暴飲暴食會攝取過多熱量，使熱量轉化為脂肪堆積，導致身體肥胖。所以要控制好自己的飲食，每餐只吃7~8分飽，同時要注意飲食清淡。
3、不要吃辛辣生冷的食物。
秋天要少吃辛辣、刺激性過強的食物。還不如多吃有辛香味的芹菜或香菜，有散發作用，防止各種溼熱聚集。秋天的天氣越來越涼，人體為了適應這一變化，生理代謝會發生很大變化，所以不能吃太生冷的食物，否則會引起腸胃消化不良，甚至引起消化道疾病。
4、不宜吃太燥的食物。
秋燥最傷人，尤其傷肺，容易導致慢性呼吸道疾病，所以秋季不宜吃太燥的食物。比如煎炸的食物、油膩的食物不易消化，會在胃裡堆積，加重了熱氣的堆積，不利於潤燥。此外，秋季也不能盲目減肥，有一部分人用瓜果蔬菜代替主食，的確能暫時起到減肥的作用，但會因營養不良而影響健康。
溫暖提示：秋天不宜盲目貼秋膘，養護的要點是生津潤燥，防止秋燥傷肺。
