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很多胖子總是羨慕瘦子為什麼總是吃不胖？而他們稍微放縱一下，第二天起來體重就會飆升2斤。
為什麼很多瘦子不容易發胖呢？平時的一些生活好習慣可以保持身體旺盛代謝，抑制脂肪的堆積，身材自然不易發胖。而一些發胖惡習會讓你熱量過剩，脂肪也容易堆積起來。
減肥的人，如果你能學習瘦子的5個好習慣，你也能不知不覺瘦下來！
1、少喝冷飲，多喝溫開水
夏天到了很多人喜歡喝各種冷飲，而各種冷飲大都是甜食，冷飲喝得多，身材也容易發胖。
很多瘦子平時是不喜歡吃太寒的食物的，比如各種雪糕、星冰樂、冰棒之類的食物，而冰冷低溫食物導致胃痙攣，胃功能紊亂，出現腹瀉問題，身體容易變得虛弱，加重體內寒溼，容易誘發虛胖問題，女生還容易出現宮寒，引發痛經等問題，體質也將越來越弱。
想要避免虛胖溼寒問題出現，我們需要少喝冰冷的食物，多喝溫開水，水沒有熱量，可以保持身體的代謝迴圈，降低飢餓感的出現。
2、飯前喝一碗湯，飯後不喝湯
飯前喝湯是瘦子，飯後喝湯是胖子。瘦子習慣飯前喝湯，而胖子習慣飯後喝湯。飯前喝一杯水或者一碗清湯，可以抑制飢餓感，控制正常的進食量，有效控制卡路里攝入，降低發胖機率。飯後半小時內少喝水，也不要喝湯，避免撐大胃容量。
3、瘦子吃飯速度慢，一頓飯20分鐘
不要總是暴飲暴食、狼吞虎嚥，這樣不利於腸胃健康，會影響食物的消化。我們應該學習瘦子的吃飯習慣，一頓飯20分鐘以上，這樣可以提升胃動力，有助於食物的消化。
而研究發現，一頓飯20分鐘的人，飯量的攝入會比吃飯速度快的人降低10%左右，有助於維持住好身材。
4、瘦子比較挑食，不喜歡吃肥肉
很多胖子喜歡吃各種紅燒肉，尤其是肥瘦相間的豬肉、肥肉，是他們大多最愛。但是，肥肉的熱量高會讓你發胖。
而瘦子不喜歡吃太油膩的食物，他們比較挑食，只吃魚肉或者各種瘦肉，而這樣的飲食習慣可以控制脂肪的攝入，同時補充優質蛋白，可以降低卡路里攝入，降低發胖機率。
5、喜歡睡懶覺，不愛熬夜
熬夜晚上的人老得快，衰老的來襲意味著中年發福的出現。而很多瘦子不太喜歡熬夜，他們喜歡睡懶覺。
而充足的睡眠時間可以促進身體機能修復，促進瘦素分泌，有效抑制脂肪堆積，身體狀態也會比較年輕，你在白天的時候代謝水平也會更加旺盛，不容易發胖。
