今天這篇文章可能你現在用不到，但是將來一定能用得到，我們來分享一個過了50歲以後，如何來預防老年痴呆，保持大腦靈活的方法。
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阿爾茲海默症又被稱之為老年痴呆，老年痴呆是一種非常可怕的疾病，為什麼呢？首先第一個世界上沒有特效藥，第二個呢，這個老年痴呆會讓你的記憶慢慢地衰退，然後你的語言組織能力啊，也會慢慢地變弱，最後呢，就是你的尊嚴啊，也會慢慢的消失，最後變得生活不能自理，不但自己非常痛苦，家人也會受到牽連，所以說預防老年痴呆是一件非常重要的是廢話不多說，咱們直接說乾貨，這個方法呢，是一位85歲的老中醫教給我的，據他說呀，雖然85歲了，但是頭腦依然靈活，記憶力也很好，這得益於他堅持了一個二三十年的好習慣，今天呢，我就把這個乾貨的方法分享給大家，這是一套非常簡單的手指操，保證你學會啊，受益
終身好的方法，大家記得一定要點贊，因為你點贊多了，平臺呢就會分發給更多的人看到，這樣咱們呢，就能透過這個文章啊，去幫助到更多的人。第一個動作叫做拇指畫圈，非常的簡單，它能很好地鍛鍊到我們的大腦，增強大腦的記憶力，預防老年痴呆。怎麼去做呢？非常簡單，首先大家跟著我，咱們伸出雙手，然後握拳，兩個拳頭呢，我們對到一起，對好之後，咱們倆伸出大拇指。
好，然後咱們畫圈，大家看啊，好，不要太快，稍微慢一點就可以，咱們做的時候，一個拇指啊順時針，一個拇指啊逆時針，這裡呢有一個重點，咱們在轉圈的時候啊，儘量畫大圈，不要畫小圈，順時針咱們做五圈，好，然後逆時針再轉五圈。第二個方法叫做手指擠壓法，也非常簡單，大家跟著我，咱們伸出五指，我們用力的把五指張開，一定要用力的張到極限的位置啊好，然後咱們穿插到一起，然後握拳，讓我跟手指啊牢牢的抱在一起，然後咱們再開啟，用力的張開好，再握拳，再開啟，再握拳，這個動作不僅能夠起到按摩的作用，還能讓手指的關節得到很好的調理和放鬆，同時呢，讓大腦更加靈活。第三個動作叫做全場交替，這個動作呢，主要鍛鍊大腦的協調性和靈活性，首先我們兩個手掌這樣開啟，然後左手呢，我們握拳，大拇指啊包在內測
然後那隻手呢，同樣握拳，大拇指啊，身在外邊，然後呢，咱們開始交換，左右交換，大家看好啊好，開啟，這個時候交換，然後再開啟，好在交換，左右交替反覆的進行，一定要同步，這樣呢，就能鍛鍊到我們大腦的協調性動作咱們學會了。最後呢，我再教大家一個養老健腦的古法，時報教你自制核桃仁黑芝麻糕，它呢可以很好地幫助我們啊去保持大腦的靈活，延緩衰老，大家都知道核桃仁中的鐵元素和蛋白質含量非常的豐富，除了能夠很好的健腦益腦之外呢，還能夠補充身體需要的營養物質，對於預防老年痴呆也是非常有幫助的。怎麼製作的，非常的簡單，首先呢，咱們舀上三勺蜂蜜放到鍋裡，然後我們開小火把這個蜂蜜煮開，煮到什麼程度呢？大家看到這個蜂蜜裡面冒出了很多白色的氣泡就可以了。
這個時候呢，我們再把炸好的核桃仁呢，這樣放到蜂蜜裡，咱們去炒，炒到什麼程度呢？吵到感覺這個蜂蜜啊，非常的粘稠了，這個核桃仁呢，都粘到一起了，這個時候就可以了，然後我們把黑芝麻抓上一把，然後撒到裡面，我們這樣把它攪拌均勻，讓黑芝麻均勻的粘到這個核桃仁兒上，然後咱們關火就可以了。做好之後，咱們把它放到罐子裡，或者是儲存到塑膠袋裡，都可以放到冰箱裡，能夠儲存很長時間，這樣核桃仁兒黑芝麻糕呢，就做好了，這樣咱們吃起來是又脆又甜又香又有營養，這四個方法大家記得一定要每天去做一做，咱們外鏈內調，讓你的大腦永遠保持年輕態，同時大家在製作核桃仁黑芝麻糕的時候呢，我們一定要選擇這種皮兒薄，肉多的核桃，因為這樣的核桃的營養物質含量更加的豐富，如果你想了解更多的健康養生知識，請你關注我。
