普拉提由德國人約瑟夫.普拉提創立於20世紀初，剛開始只是作為社會精英的運動專案，經過幾十年的發展，現在已成為主流的健身運動之一。
它不僅現身於世界各地的健身中心，而且還列入了包括NFL, NBA, MLB, MLS, NHL以及許多奧運運動員的訓練計劃中。
普拉提和瑜伽的區別
01丨起源不同
瑜伽來自古印度；
普拉提屬於德國人研發，發展於歐洲。
02丨內容不同
瑜伽屬於靜態課程，一個動作保持時間較久；
普拉提屬於動態課程，一組動作由同一動作不同個數的動態組成。
03丨形式不同
瑜伽是修行的一種，冥想、體式練習都可以多人進行
普拉提更多的是一對一授課，更多的時候需要老師幫助進行。
04丨目標不同
瑜伽可以鍛鍊到全身肌肉群體；
普拉提一般認為是核心訓練，主要以體態、康復為主。
具體的訓練計劃由老師制定，現在一般都是相互交叉，以保證訓練效果，沒有私教老師傻傻使用單一的計劃。
05丨呼吸不同
瑜伽呼吸方式為鼻子吸氣、鼻子呼氣；
普拉提的呼吸方式為鼻子吸氣、嘴巴呼氣。
普拉提的作用
改善脊椎，減少身體疼痛，提高身體的平衡能力
運動科學認為主動運動比被動運動效果好。從物理治療的角度來講，普拉提就是主動運動達到平衡肌肉，提高脊椎活動能力的作用，透過肌肉把脊椎和相關骨骼拉回到正常位置，使關節和諧對位受力均勻，從而保護脊椎及關節，減少疼痛。而按摩屬於被動運動，只能緩解痠痛，放鬆肌肉，並不能從根本上改變體態。唯一的“缺點”是，普拉提會稍微累一些。
普拉提練習可以有效舒展及鍛鍊全身肌肉，實現人體上下、左右的平衡，產生協調統一的影響。
普拉提和瑜伽，選擇哪個好？
對於初學者建議都去試試
有一定經驗的同學，根據自己的目標、綜合普拉提、瑜伽各自的優點，達到自己的練習目標
