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減肥的朋友注意了!這幾種水果比吃肉還要容易發胖

很多水果中其實含有過多的糖分,並不適合多吃,甚至有些水果熱量其實比肉還要營養。

紅棗,又名大棗,屬於被子植物門,雙子葉植物綱、鼠李目、鼠李科、棗屬的植物。它的維生素含量非常高,有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽的功效。

減肥的朋友注意了!這幾種水果比吃肉還要容易發胖

122大卡(100克)= 快走20分鐘= 三兩米飯

很多人喜歡用紅棗補氣血,但紅棗其實是水果中的熱量殺手,每100克中有高達122大卡的能量,吃紅棗比吃米飯攝入的能量還要高!

香蕉,芭蕉屬植物,又指其果實。熱帶地區廣泛栽培食用。香蕉味香、富含營養,終年可收穫,在溫帶地區也很受重視。

減肥的朋友注意了!這幾種水果比吃肉還要容易發胖

92大卡(100克)=快走15分鐘= 二兩米飯

香蕉的熱量比肉稍微低一點兒,但香蕉中含有豐富的脂肪以及糖分,一隻香蕉就相當於你炒菜放的那塊肉了,切忌多吃!

減肥的朋友注意了!這幾種水果比吃肉還要容易發胖

147大卡(100克)=快走25分鐘= 三兩半米飯

榴蓮是熱帶著名水果之一,原產馬來西亞。東南亞一些國家種植較多,其中以泰國最多。中國廣東﹑海南也有種植。榴蓮在泰國負有盛名,被譽為“水果之王”。它的氣味濃烈、愛之者贊其香,厭之者怨其臭!

榴蓮可以說是一種特殊的水果,其中含有高達16%的脂肪,熱量高達147卡,跟肉的卡路里差不多。榴蓮肉製造的榴蓮蛋糕等熱量也只高不低,吃的時候一定要小心控制。

結語:看來減肥還是不要吃甜食,畢竟甜的東西基本上都是不太好,減肥的朋友要注意了呀!下期聊聊,怎麼健康減肥?

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分類: 教育
時間: 2022-01-27

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