減肥第23天（1月28日，週五）

減肥第23天，從177.4到169.4共減了8斤。主要收穫：1學會了控制每天攝入總熱量，期間雖然反彈過，但總體可控。2養成了低鹽低脂低碳飲食習慣，自我拒絕一切高熱量食品及飲料，控制力提升。3每天運動1小時成為習慣，跑5公里，跳繩3000非常輕鬆。4保持了良好心態，積極向上的動力更強。

馬上過年了，明天回家。在酒店規律的習慣暫告一段落。從現在至初六的九天時間暫時斷更，初七繼續。春節期間，也要低脂低碳飲食，保持運動，體重爭取在初七到165以下。

新年快樂！加油奧力給。