運動能消除脂肪肝嗎？

運動可以消除脂肪肝嗎？當然可以，其實在脂肪肝的治療之中，運動消耗脂肪是比較重要的一環，脂肪在體內，初期如果不能被有效的消耗掉，那它就會囤積的越來越多。咱們脂肪肝啊，一共分為兩種型別，一種是酒精性的，一種是非酒精性的酒精，會導致肝臟代謝紊亂，使脂肪難以被消耗，在肝細胞內進行囤積，這時候就會形成脂肪肝。那就很好理解了，吃得過於多了，尤其是油膩的食物代謝不出去了啊。運動呢，對於酒精性和非酒精性都是有效的。那麼推薦做哪些運動呢？我們日常所做的比較簡單的運動就可以，比如說是跑步，爬山，游泳最推薦。能夠有效的增加肝臟代謝能力，再就是能夠更多地消耗你的脂肪，運動的時間和強度，該如何把握呢？運動的時間最好以半小時到40分鐘為宜，這樣的時長一般進行有效的脂肪消耗，也能夠對肝細胞進行一定的刺激，使肝細胞的代謝能力有所提高，強度呢，是以弱到強，運動量要逐漸的增加啊，當然，這個運動量也要看你現在處於什麼樣的狀態，如果有一些不適合的相關的疾病，比如說是肢體不太好啊，骨骼或肌肉有損傷，就不宜進行大運動量活動，再就是心腦血管病的病人，這樣的病人劇烈運動，是不合適的，以有氧運動為主，儘量的把強度安排得更小一點，散步慢跑為主，希望剛才的分享對大家能夠有所幫助，關注我，關注健康。