吸菸損害健康，這一點菸民朋友都知道。
奈何，吸菸不易，戒菸更難，菸民們常感嘆“身不由己”。
春節期間，更是避免不了要吸菸了，為了降低對肺部的損害，菸民朋友一定要學會養肺，讓自己的肺好過一點，身體也就會更加健康一點。
吸菸資料圖
吸菸者，春節期間，呵護肺部，改掉2個吸菸方式，牢記3個小妙招
改掉2個吸菸方式
方式1：廁所裡抽菸
很多菸民，有在上廁所時吸菸的習慣。
然而，此時吸菸，危害要比平時大很多，一定要改掉。
廁所內，通風差，空氣中含氨量高，此時吸菸，煙氣中包含有氨在內的大量有害氣體，被吸入到人體內，上呼吸道會受到嚴重刺激，很容易患上呼吸道疾病。
此外，廁所內空氣混濁，氧含量少，菸草燃燒的要害物質會大量增加，容易誘發氣管炎等。
紅色煙霧形成形狀為人的肺。吸菸者肺的圖解，可用於不吸菸運動或肺癌運動。Red smoke
方式2：早起後立刻吸菸
早上一起床，很多菸民第一件事情就是找煙抽。
然而，起床立刻吸菸，危害也要比平時大得多，再難也要改掉。
早起後處於空腹狀態，煙霧會刺激支氣管分泌某些物質，長此以往，易導致慢性支氣管炎。如果，你有“早起煙”的習慣，為了什麼健康，勸你早點改！
年輕女人抽菸
牢記3個小妙招
妙招1：一杯茶水，潤肺排毒
吸菸的人，多喝茶水，對於滋潤肺部，促進肺部排毒，十分有益。
尤其是春節期間，菸民朋友多喝點茶水，是呵護肺部，簡單又方便的一件事。
曲麥菜茶，泡水代茶飲，祛痰止咳，促進煙毒排除，改善咽喉不適，呵護肺。
曲麥菜，是一種野菜，也是一種草藥植物，現代藥理研究發現，曲麥菜對多種病菌均有一定的抑制之效，並且，其有效物質，還能直接對抗吸入體內香菸有害物質的作用，有效地減少菸草中有害物質，對菸民和被動吸菸者的危害。
帶有紫羅蘭花動機的復古茶杯Vintage tea cup with motive of
蒲公英地節茶，泡水代茶飲，潤肺、利咽、止咳。
取蒲公英、桔梗、地節、菊苣根，按2:2:1:1的比例，熱水沖泡代茶飲即可。
地節也叫玉竹，有很好的滋陰效果，可生津止渴，緩解咽乾舌燥。
桔梗，宣肺、祛痰、利咽、排膿、止咳。蒲公英去火消炎，菊苣清熱解毒。
搭配在一起泡水喝，非常適合吸菸者作為代茶飲。
妙招2：一個穴位，促肺排濁
經常吸菸的人，要牢記一個穴位，經常按揉，有益肺部健康。
肺俞穴，屬於足太陽膀胱經，是肺臟的背俞穴。
臨床研究表明，刺激肺俞穴，可增強呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。
輕叩肺俞穴，可以舒暢胸中之氣，有助於體內痰濁排出，助力肺部健康。
位置：第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處
取穴：取坐位，或俯臥位，先找到頸項部最突出的棘突，即第7頸椎棘突。向下沿棘突逐個觸控至第3胸椎棘突下，旁開二指就是肺俞穴。
做法：臨睡前端坐，兩膝分開，雙手放於大腿，頭正目閉，放鬆，意守丹田。吸氣，兩手握空心拳，輕叩肺俞穴數十下，左右交替。
清氣和濁氣，在肺內進行交換，以氣養肺，很重要。
深呼吸，可吐故納新，有益肺部排濁，促使肺部清潔、增強免疫力。
腹式呼吸，是不錯的選擇，清晨，選一處空氣清新之地，練習深呼吸。
每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，每一次呼氣，小腹內收，調養肺功能。
放鬆全身，躺下來，或者站著，坐著都可以做。
圖片來源網路，如有侵權，麻煩聯絡刪除，謝謝！
