正常情況下，一個人每天的睡眠時間不能少於八個小時，睡足八個小時，人的精神和活力才能恢復。
近幾年，亞健康人群不斷增加，即使大家每天都能睡夠八個小時，白天還是會感覺到困。
在很多人看來，白天犯困，也許是患上了嗜睡症，只要適當吃點藥就好，其實，白天犯困也有可能是某種疾病在作怪，大家千萬不要輕視。
研究表明，如果一個人經常犯困，並且還伴隨一些其它症狀，很有可能身體已經患上了某種疾病，大家要提高警惕了。
1、鼻炎
鼻炎是一種高發疾病，它主要是病毒或細菌感染引起的。鼻炎會導致患者出現呼吸困難、睡眠質量下降、打呼嚕等情況。
在大家看來，打呼嚕是正常現象，不用太在意。其實，經常打呼嚕的人，睡眠質量不怎麼好，睡覺時，呼吸不暢，大腦供氧不足，白天就會出現頭痛、犯困、身體疲憊等症狀。
鼻炎雖然是一種小疾病，但它對我們的工作和生活有很大影響，所以，鼻炎患者一定要早治療。
2、心臟疾病
隨著電子產品的興起，越來越多的人開始熬夜玩手機，熬夜會增加患上心腦血管疾病的機率。
有心腦血管疾病的患者，白天會出現嗜睡、心慌、胸悶氣短等症狀，如果不及時治療，這些症狀會加重，甚至威脅人的生命。
3、貧血
很多人都受到貧血的困擾，貧血的患者會出現精神狀態差、犯困、臉色發白、耳鳴、和眼花等症狀。
要想改善貧血的現象，大家可以從飲食下手，平時多吃補氣血的食物。身體狀態變好之後，犯困的情況就會有所改善。
4、高血脂
患上高血脂的人，他們的血液流動速度會變得緩慢。血液流動速度會影響到紅細胞的抗氧能力，高血脂患者的血管管腔變窄後，就會出現大腦缺氧、嗜睡等症狀。
很多人的飲食以高糖高脂為主，這類人，如果出現白天犯困的情況，及時去醫院測量血脂。
5、認知障礙
認知障礙是中老年人的高發病，認知障礙是阿爾茲海默症的伴隨症狀，如果中老年人經常出現犯困的症狀，一定要重視起來，這可能是認知障礙的早期表現。
患上認知障礙的人，他們還會出現健忘、記憶力下降、語言障礙和判斷力下降等症狀。
除了上述介紹到的五種疾病，晚睡晚起、睡前情緒波動過大、甲狀腺機能減退，新陳代謝速度變慢都會出現嗜睡、多汗等情況。
總的來說，白天經常犯困，主要和以上五種疾病有關。睡眠質量會影響一個人的健康狀態。
睡眠質量不好，會導致疾病的發生，而疾病會再影響睡眠質量，如此反覆，身體老化的速度會加快，所以，大家一定要養成規律的作息習慣，睡前不要看手機、不要吃太飽、平時多運動、控制好自己的飲食都會改善睡眠質量，預防疾病的發生。
