飯後喝酸奶不能助消化，嚼口香糖可以。除了無糖酸奶大多數的酸奶含糖高，飯後吃是額外多攝入熱量給胃增加負擔。
助消化的重任可以交給口香糖，嚼口香糖刺激唾液分泌，胃會被咀嚼動作騙到，加速蠕動促進胃酸分泌，幫助消化。
現在市面上賣的無糖口香糖，一般都含有一種叫做木糖醇的物質。研究發現，這種成分可以起到減少牙菌斑，抑制變形鏈球菌的作用，能讓我們遠離齲病。
當然啦，飯後也不能無限制地嚼口香糖。有些人飯後就開始嚼，嚼到無味了就換一個，連續能吃上好幾個小時，肯定是不行的。因為口香糖成分偏涼，不易被胃裡的酶分解，攝入太多必然會對腸胃造成傷害，很可能會導致脹氣、腹瀉等狀況。
此外，如果你嚼口香糖的時間越長，胃酸、胃蛋白酶的分泌量就會越多，對腸胃的傷害就越大。所以建議每次嚼口香糖的時候，最好不要超過10分鐘。
