茶作為傳統而又健康的飲品，人們對茶一直有著濃厚的感情。在日常生活中，普洱茶是很常見的一種茶類飲品，它的口感醇厚，營養豐富，具有很好的養生功效，深受人們的歡迎。
雖然飲茶對身體健康有好處，但飲茶時也是需要科學合理，掌握一定的度和一般常識，否則會損壞身體。那麼普洱茶是飯前喝還是飯後喝呢？
平時喝普洱茶只要間隔餐前、餐後1小時都可以。下午6點以後建議喝熟茶，喝多生茶容易失眠。
飯 前 喝 熟 普
普洱熟茶是大葉曬青毛茶經過渥堆發酵後的普洱茶，普洱熟茶中含大量微量元素、多肽氨基酸和礦物質，因此熟茶茶性溫和，即使空腹喝熟茶也不會引起身體不適。
對於長期便秘和排毒不暢的女生來說，空腹喝普洱熟茶是最好的也是最快速的減肥方法。
午餐和晚餐前1小時空腹喝一杯溫熱普洱熟茶，既能幫助清腸排毒還能增加飽腹感減少主食攝入量，減肥效果立竿見影，但是不可長期空腹飲用。
飯 後 喝 生 普
生茶的製作工序相對簡單，沒有經過發酵儲存工藝的茶類，對於原料要求更加高。
生茶較之熟茶而言，茶內所含茶多酚和咖啡鹼等元素豐富，故而茶味濃厚，湯感醇和，口感個性鮮明，滋味富足，但是生茶往往刺激性較強！
生茶最佳的飲用時間是飯後1小時，它能幫助身體加速對食物的消化吸收分解，促進體內毒素在第一時間排出體外。
生茶具有獨特的去除油膩的功效，對於長期附著在腸道內壁上的毒素垃圾，有很好的深層清理作用。
普洱生茶有清理腸道、降脂降壓、提神的作用，因此普洱生茶不適合失眠、感冒發熱、腸胃欠佳的人。這類人群應該適當或者儘量少品飲普洱生茶。
