為什麼現代醫學的養生模式主體是以心肝式的養生為主？
一，養生保健主體圍繞：正氣存內，邪不可幹；上工治未病，下工治已病；糾偏扶正祛邪、調和陰陽。
現代醫學的養生主體模式是生物、心理、社會三層次，在中醫特色養生學上是以心肝系機制上的心主血，肝藏血，心主神明、肝疏洩解毒，整體性心理行為生物社會環境靶場上血脈、神志、氣機的陰陽變化。綜合為“氣血迴圈一精神情志＂方面體系。
從病因、證候學的研究的疾病傳變機理上，決定養生保健基礎應以心肝體系為主的重要養生機制，對女性來說此機制更重要。
原因依據有幾大類
1.現代疾病，如三高症，以及神經、迴圈、免疫代謝紊亂等；內傷疾病引痰溼濁瘀及虛損等；情志疾病引氣機鬱結風火等，疲勞綜合症，植物神經紊亂，抑鬱症，胃腸綜合性，肥胖症等病證，以及平常多見的多汗，寒熱失調，上火等症，比較上都與心肝系特色聯絡密切。
致病因素，如環境汙染，生活方式，飲食習慣結構方式等失當，菸酒熬夜失眠等，比較上也都與心肝系特色聯絡密切。
2.心肝生理功能性
心為君主之官，主血脈，神明出焉。
心者君主之官，五臟六腑之大主也，心藏神，主神明。心與情志所傷，稟賦不足，年老體虛，久病失養等病理變化息息相關。
肝為將軍之官、罷極之官，肝為剛髒，性喜升動，喜條達而惡抑遏，大主調暢氣機，與七情失調、飲食不節、感受外邪或勞倦內傷所致病理特徵影響緊密聯絡。
心肝系病理特色主要表現心肝火旺、心肝血虛、君火相火二火陰陽失調的行為病變、以及解毒功能下降，病理綜合為血脈、神志、氣機的陰陽變化。
心肝火旺：心為君火，肝為相火，病理變化，可見心煩口苦、急躁易怒、心悸不寐、舌紅諸症。
心肝血虛：心主血，肝藏血，心肝兩髒對於人體血液的執行調節起著協調作用，病理上可見免疫力、解毒能力下降，迴圈神經功能減退，及氣機氣化失調。
3.為什麼現代養生主體不是以肺脾腎呢？
一般情況下上，除去特異常體質和疾病因素外，應以心肝式的養生為主體。
原因依據
生理功能上：腎為先天之本，肺脾為後天之本。
腎為先天之本，疾病的產生變化，早期性或急性病者多不以腎為靶向靶場，除非是直中病或房勞過度，才是腎病的致病直接因素，而現代疾病、精神情志疾病更不是直接針對引發腎性病變。
而肺脾病變早期上，大都與心或肺聯絡，總體聯絡上是合作合變。
自然因素上：
肺脾為後天之本，肺脾對致病因素特點來說，多有選擇性功能的自然防疫能力及習性或行為性，環境因素、食物因素不當不利，人類會選擇的自然避免與忌諱，是因為人類不可能人為式的去直接受其所害，同樣上腎作為藏精是生命功能最穩定屬性。
在此因腎藏精是生命最穩定屬性，認為養生應以先養腎氣為主，也是一種養生觀點。
所以發生脾胃病多是由自成飲食引起；腎病房勞外傷，除外傷外，所致病因素多是人為作為所致；肺呼吸道不適也多是未避寒熱及環境外邪的自身防控失調而得；綜合以上這些致病因素特色大多是沒有采用積極性行為所致的。
4.以心肝式的養生為主體調理護養法則
中醫養生學特色模式圍繞：氣一陽陽一精神一情志一環境（社會）因素。天人合一，是從哪裡開始先合一？
“天人合一”是中國傳統文化的一個最基本問題，天與人，人與人，人與社會關係，應對於於本身本體哲理也是“主觀與客觀、情感與理性、心腦情志修身及行為特色和諧統一，在生命生理上是“氣血迴圈一精神情志＂方面體系，是以心主血，肝藏血，心主神明、肝疏洩解毒，整體性心理行為生物社會環境承化的血脈、神志、氣機機制。
集中反映天地人和統一，又高度體現為“氣血迴圈一精神情志＂方面體系上，機體內正氣與邪氣等及生理性變化、是沿著機體的表裡上下、臟腑經絡、氣血陰陽等某種或某幾種聯絡途徑不斷變化，又再靶向演化到五臟六腑的以心肝功能為主的體系機制上，也因而產生了現代疾病等、病因病理病候機制及疾病傳變機理、最薄弱環節是以心肝為主的“神明出焉、罷極之官＂本體上，而非是在以先後天之本的腎肺脾的本體上。
養生的“精氣血神陰陽＂體系與“情志社會環境＂體系的模式，這種養生方法，是一種動能動態“氣陰陽＂資訊綜合法。
疾病傳變機理
任何疾病一旦發生，都要經歷一個變化發展過程，最後以痊癒或惡化而結束，而所有病理的連續性和階段性主要靶場機制是以心肝體系機制為特點模式。
以心肝式的養生總法則：疏肝理氣解鬱，益氣寧心神，而調理精血陰陽統一。
二，養生保健“法”及“方”與“藥”。
1.逍遙丸：疏肝健脾，養血調氣。
用於調節因肝鬱不疏、肝鬱氣滯、肝胃不和，以及因情志不遂所致的臟腑功能失調氣機逆亂疾病。
2.生脈飲：益氣復脈、養陰生津。主治氣陰二虛，補養心肺腦功能活性。
常用調理心悸不寧、氣短乏力、口乾口渴、汗出、心煩失眠等。
3.桂枝茯苓丸，為理血劑，具有活血、化瘀、消癥之功效。
4.導赤散，清熱劑，具有清臟腑熱，清心養陰，利水通淋之功效。主治心經火熱證。
5.天王補心丸。滋陰養血、補心安神。常治療心慌健忘、失眠多夢、大便秘結等症狀。
6.龍膽瀉肝丸，清肝利膽、清熱利溼，用於治療因溼熱蘊結肝膽疾病。
以上用藥需辨證論治，並諮詢當地醫生。
簡單式運動：養心拍手臂，按內關穴，護心提神，而養肝應伸懶腰按摩膝蓋，調暢情志舒筋膜，還有拉伸運動、有氧運動等方法方式。
拉伸運動：增加身體的靈活性，增強心血管及周圍肌肉組織彈性，使血管柔韌度更好，減小血液流動的阻力保護心臟。
.有氧運動：如慢跑、跳繩、游泳、太極拳、瑜伽等。
還有足療，理療，特色的溫涼陰陽水交替變換泡浴法。
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原創作品 作者羅佔光 中醫生。
